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失眠:糖尿病的“幫手”還是“元兇”

2015-08-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活方式以及遺傳易感性等因素是導(dǎo)致糖尿病的主要原因,這一點早已為大家所公認。新近美國的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期睡眠不足的人容易得糖尿病。

  人的一生有三分之一以上的時間是在睡眠中度過的,睡眠與身體健康之間有著密切聯(lián)系,睡眠質(zhì)量差可誘發(fā)多種疾病,嚴重威脅人類健康。

  生活方式以及遺傳易感性等因素是導(dǎo)致糖尿病的主要原因,這一點早已為大家所公認。新近美國的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期睡眠不足的人容易得糖尿病。該研究對1100名中老年人的睡眠情況做了跟蹤調(diào)查,若每天睡眠不足6小時,患糖尿病的風險就增加了2倍。但若由此斷言失眠就是糖尿病的病因,則未免有些牽強。長期失眠很可能只是一種誘因,一般認為在嚴重失眠狀態(tài)下,人體的應(yīng)激系統(tǒng)被激活,交感神經(jīng)興奮性增強,體內(nèi)皮質(zhì)醇、腎上腺素等“升血糖激素”分泌增加,胰島素抵抗加重,從而引起糖代謝紊亂,誘發(fā)糖尿病。

  糖尿病對睡眠的不良影響

  許多糖尿病患者都有睡眠障礙,其中原因是多方面的,比如:糖尿病患者因血糖控制不佳,口渴、多飲、多尿、頻繁起夜而影響睡眠;血糖不穩(wěn)定以及出現(xiàn)糖尿病急性并發(fā)癥時,可出現(xiàn)焦慮,引起失眠;糖尿病并發(fā)癥會嚴重危及患者的生命,許多糖尿病患者由于擔心出現(xiàn)并發(fā)癥,心理負擔比較重,往往會合并有抑郁癥,進而緊張焦慮而不能安睡;或由于經(jīng)濟壓力增大,心理負擔重而影響睡眠;糖尿病可引起末梢神經(jīng)病變,引起皮膚瘙癢、針扎樣疼痛;合并胃輕癱時,出現(xiàn)腹脹、納差而失眠;肥胖的2型糖尿病患者易頻發(fā)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征,夜間睡眠容易憋醒而引起失眠。

  祛除病因糾治失眠

  解決糖尿病患者的失眠,先要找出引起失眠的具體病因,通過祛除病因從而糾治失眠。對因血糖波動而出現(xiàn)失眠的患者,一定要進行積極干預(yù)使血糖控制平穩(wěn)達標;對糖尿病并發(fā)癥引起的失眠,首先要控制血糖,延緩并發(fā)癥的進展,同時予以對癥治療。例如皮膚干燥瘙癢者用止癢洗劑;肢體麻木、疼痛者用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物及止痛藥;合并高血壓者一定要將血壓控制在130/80mmHg以下;因胃輕癱、神經(jīng)性膀胱引起失眠者中西藥結(jié)合治療效果較好;因焦慮引起的失眠,應(yīng)尋求心理治療。如果失眠比較嚴重,必要時加用西藥鎮(zhèn)靜劑(阿普唑倫、舒樂安定等),但一定要短期、量?。蝗绻怯捎诤粑邥和6绊懰?,應(yīng)到耳鼻喉科進行診治。

  失眠如何預(yù)防

  應(yīng)使生活規(guī)律化、按時作息,午睡時間不宜過長,避免晚上睡前進行體育鍛煉、喝咖啡或濃茶等提神的飲品,睡前用溫水泡腳,這些做法對改善病人睡眠大有好處。此外患者還應(yīng)了解糖尿病及其并發(fā)癥的相關(guān)知識,合理用藥;在服藥過程中注意藥物對睡眠的影響;保持心情舒暢,培養(yǎng)生活情趣,樹立康復(fù)的信心,從而能夠愉快地工作、學(xué)習(xí)和生活。

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