研究發(fā)現(xiàn)，只要有選擇地抑制年輕健康者3個晚上的慢波睡眠就會降低對他們胰島素的敏感性。盡管他們需要更多的胰島素來分解葡萄糖，但仍不能通過增加胰島素的分泌來補償敏感性的降低，導(dǎo)致對葡萄糖耐受的降低并增加2型糖尿病的發(fā)病風險。對胰島素敏感性的降低相當于體重增加20～30磅。

　　深度睡眠也稱“慢波睡眠”，被認為是更有利于恢復(fù)身體狀態(tài)的睡眠階段，但它對身體的這些益處仍未被證明。這項研究發(fā)現(xiàn)，只要有選擇地抑制年輕健康者3個晚上的慢波睡眠就會降低對他們胰島素的敏感性。盡管他們需要更多的胰島素來分解葡萄糖，但仍不能通過增加胰島素的分泌來補償敏感性的降低，導(dǎo)致對葡萄糖耐受的降低并增加2型糖尿病的發(fā)病風險。對胰島素敏感性的降低相當于體重增加20～30磅。以往研究證明，睡眠質(zhì)量降低可以影響葡萄糖代謝和食欲的調(diào)節(jié)從而導(dǎo)致肥胖和糖尿病。這項研究首次提供了差的睡眠質(zhì)量會增加糖尿病危險的證據(jù)。

　　主要作者、芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)中心內(nèi)科助理教授艾斯拉。塔薩利博士說，這些結(jié)果證明，慢波睡眠在維持正常葡萄糖代謝方面明顯起了作用。“慢波睡眠嚴重減少會對胰島素敏感性和葡萄糖耐受產(chǎn)生直接的、明顯的不利影響。芝加哥大學(xué)內(nèi)科教授伊夫。范?？继夭┦空f，由于深度睡眠減少代表著衰老和與肥胖相關(guān)的睡眠障礙，如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥，因此除了睡眠時間外，改善睡眠質(zhì)量有助于預(yù)防或延緩2性糖尿病的發(fā)生。

　　研究人員對9名偏瘦的健康志愿者進行了研究，其中5位男性，4位女性，年齡組在20～31歲之間。這些志愿者在睡眠實驗室度過了連續(xù)的2個晚上。他們在晚上11點上床，睡眠期間無打擾，只是采取了小心的監(jiān)控。經(jīng)過8.5小時睡眠后于早上7點30起床。還是這些志愿者，他們按原來的程序進行連續(xù)3個晚上的睡眠研究。在此期間，當他們的腦電波進入慢波睡眠的時候，研究人員通過安放在床邊的揚聲器播放聲音以干擾他們的睡眠。這些聲音的大小只是干擾睡眠，而不會引起他們醒來。這項技術(shù)可使慢波睡眠減少90%，不知不覺讓被實驗者從深度睡眠（第3、4階段）到淺睡眠（第2階段）。塔薩利說，他們這種方法十分有效。當?shù)诙靻栠@些志愿者有關(guān)聲音的事情時，他們回憶說夜間聽到3～4次聲音，有的人回憶說10～15次。然而，這些志愿者平均每晚受干擾的次數(shù)在250～300次，第一天晚上少一些，后兩天晚上多一些。塔薩利說，這種形式的慢波睡眠減少類似于衰老40歲的睡眠改變。年輕人每晚慢波睡眠時間在80～100分鐘之間，而到了60歲就不足20分鐘。在這項實驗中，我們給這些20歲睡眠的人60歲的睡眠。在每項實驗結(jié)束時，研究人員給這些志愿者靜脈輸入葡萄糖，然后每隔幾分鐘采血樣檢測他們的葡萄糖和胰島素水平。

　　2型糖尿病流行多認為與伴隨著年齡出現(xiàn)的肥胖有關(guān)。他們實驗室過去的一些研究證明，糖尿病危險與慢性睡眠剝奪、飲食改變、代謝異常、肥胖有關(guān)。范?？继卣f。這項研究進一步證明了這些關(guān)系，同時也證明了差的睡眠質(zhì)量也與老化有關(guān)。作者說，長期的、降低胰島素敏感性并增加糖尿病發(fā)病危險的淺睡眠是衰老的象征。他們的研究結(jié)果提出這樣一個問題：與年齡相關(guān)的睡眠質(zhì)量的改變是否與這些代謝發(fā)生變化有關(guān)。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當慢波睡眠被抑制僅僅3個晚上，這些年輕的健康者對胰島素的敏感性就下降了25%。由于胰島素敏感性下降，他們就需要更多的胰島素來分解同等量的葡萄糖。9個人當中有8人不能分泌更多的胰島素來補償胰島素敏感性降低所產(chǎn)生的影響。這樣就造成血液中葡萄糖水平增高23%，相當于老年人出現(xiàn)的異常葡萄糖耐受。慢波睡眠越少，胰島素敏感性下降的程度越深。