一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 病因 > 生意小老板小心患上糖尿病

生意小老板小心患上糖尿病

2015-07-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:衣食無憂、富裕起來的小老板要遠離糖尿病,除了不能改變的遺傳因素,最重要的就是要學會“吃”和運動。有條件的可以參加學習班和健身俱樂部,接受營養(yǎng)和運動方面的專門指導,盡快培養(yǎng)科學的生活方式。

  生意小老板小心患上糖尿病,小老板謹防糖尿病!在我們?nèi)粘I钏酱蠓岣叩耐瑫r,有不少人卻養(yǎng)成了不良的生活習慣,這不僅影響了他們身體的健康,還導致糖尿病患病率在不斷的增高。通過上海仁愛醫(yī)院專家的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)一些老板,尤其是四五十歲的“小老板”,他們事業(yè)有成,但是工作壓力大,由于他們生活沒有規(guī)律,又不注意健身,因此糖尿病就特別喜歡親近他們。

  首先是飲食,老板們流連于宴會應酬之間,或在商業(yè)旅行中奔波,不是暴食大魚大肉,就是以快餐類食品裹腹,這些高能量、高脂肪、高蛋白的食物往往讓人快速增胖,而胖人患糖尿病的可能性是瘦人的3~5倍;其次是運動,小老板們是工作忙、壓力大的一個群體,明明知道需要鍛煉,但總以工作為借口遲遲不付諸行動。

  衣食無憂、富裕起來的小老板要遠離糖尿病,除了不能改變的遺傳因素,最重要的就是要學會“吃”和運動。有條件的可以參加學習班和健身俱樂部,接受營養(yǎng)和運動方面的專門指導,盡快培養(yǎng)科學的生活方式。當然,日常生活中更應該注意,比如,可以少吃肉,研究表明,如果一個人每天都吃肉制品,患糖尿病的風險則會增加近40%!一天三頓都吃瘦肉,他得糖尿病的風險會增加26%。另外,還應保持充足的睡眠,實驗發(fā)現(xiàn),與每天睡7~8小時的人相比,那些睡眠時間不足5小時的人患糖尿病的比例要高出2.5倍,只睡6小時的人高出1.7倍。

  一是應禁煙限酒,可以適量喝點酒,一周算下來,如果喝上一瓶750毫升紅酒,對身體和糖尿病的病情控制還是有幫助的;二是堅持減肥,要將減肥的觀念堅持一生,不能半途而廢;三是應定期體檢,對身體狀況進行健康分析,在專家的指導下,采取健康的生活方式;四是進行有規(guī)律的運動。建議每天至少要進行半小時的有氧運動,節(jié)假日應適當增大運動量??熳摺ⅡT車、慢跑,都是很好的運動方式。運動一次,48小時內(nèi),可以有效提高胰島素的敏感度。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
连南| 仲巴县| 永福县| 清河县| 宜兴市| 红原县| 宣化县| 福海县| 勃利县| 肇庆市| 梓潼县| 渭南市| 固原市| 山东| 巴林右旗| 淮南市| 宜春市| 祁阳县| 甘孜县| 峨眉山市| 广平县| 乐亭县| 扎兰屯市| 广西| 田东县| 开封县| 寿宁县| 三明市| 温州市| 乌拉特后旗| 福泉市| 广饶县| 洞头县| 扶绥县| 南城县| 通许县| 巴塘县| 偏关县| 苍溪县| 巴林右旗| 威远县|