美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院日前對七萬名中年婦女進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，散步可以減少患糖尿病的可能。該所大學(xué)的研究人員稱，一個(gè)人如果每天快走約一個(gè)小時(shí)，就可降低約50%的患糖尿病危險(xiǎn)。重要的是以運(yùn)動消耗熱量，而不是運(yùn)動的種類。下面就詳細(xì)的給大家介紹一下：

　　比如，快步行走、比較溫和的快步走，都能降低患糖尿病的危險(xiǎn)。堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來防治糖尿病及其并發(fā)癥，其主要作用在于減少脂肪、減輕體重、降低血糖。

　　研究人員表示，步行是最安全、簡便，同時(shí)也是最容易堅(jiān)持的運(yùn)動，但切忌空腹運(yùn)動，以免引起胰島素下降而導(dǎo)致血糖增加，加重病情。同時(shí)，運(yùn)動的環(huán)境應(yīng)選擇空氣新鮮、環(huán)境安靜的地方，比如公園等。