糖尿病是生活中常見(jiàn)的疾病之一。糖尿病人能否吃水果呢?水果中含有大量維生素、纖維素和礦物質(zhì),這些對(duì)糖尿病人是有益的。水果中所含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代謝時(shí)不需要胰島素參加,所以糖尿病人在血糖已獲控制后并非一概排斥水果。
水果的吃法也要講究,不要在進(jìn)餐后馬上吃,可在兩餐之間進(jìn)食,以免使餐后血糖偏高。
飲食宜忌的基本原則,已成為中醫(yī)養(yǎng)生理論的一個(gè)重要的組成部分。《備急千金藥方·養(yǎng)老食療》云:“安身之本,必須于食。不知食宜者,不足以全生。”飲食有節(jié)的調(diào)養(yǎng)方法對(duì)防治糖尿病尤為重要。
糖尿病人運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)適度
古人早就認(rèn)識(shí)到,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是防治糖尿病的有效措施之一。糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng),以不疲勞為度,可根據(jù)病情選擇散步、健身操、太極拳、游泳、交誼舞等。尤其是太極拳,具有輕松、自然、舒展、柔和的特點(diǎn),最適合糖尿病患者。
適度的活動(dòng)可防治糖尿病已是眾所周知的,但活動(dòng)量太過(guò)與不足對(duì)人體非但無(wú)益,反而有害,對(duì)此古代醫(yī)家早有闡述?!端貑?wèn)·上古天真論》:“外不勞形于事,內(nèi)無(wú)思想之患,以恬愉為務(wù),以自得為功,形體不敝,精神不散,亦可以百歲。”華佗于《中藏經(jīng)》中云:“人體欲得勞動(dòng),但不當(dāng)使其極耳。動(dòng)搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生。”現(xiàn)代研究,運(yùn)動(dòng)可使糖耐量降低,增加胰島素敏感性和減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。這與中醫(yī)學(xué)的認(rèn)識(shí)不謀而合。