一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 病因 > 睡眠過長也會容易誘發(fā)糖尿病

睡眠過長也會容易誘發(fā)糖尿病

2015-07-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有調(diào)查顯示,一天睡眠少于6小時(shí)會損害一個(gè)人的健康。同時(shí),睡眠時(shí)間超過9小時(shí)同樣也會危害健康。在睡眠時(shí)間的調(diào)查中,死亡率最低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)。

  美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進(jìn)行了長達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),每天睡眠超過9小時(shí)的人中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%,睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)危險(xiǎn)的獨(dú)立因素。老年人的血液黏稠度比較高,如果睡眠時(shí)間過長,就會導(dǎo)致血液黏稠度增加,而血液黏稠度增加就容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。

  有關(guān)專家介紹,還有一項(xiàng)研究表明,睡眠時(shí)間太長,也有可能誘發(fā)糖尿病,調(diào)查發(fā)現(xiàn),每天的睡眠時(shí)間在7—8小時(shí)的人,身體最為健康。如果睡眠時(shí)間不足6小時(shí),患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會增加約2倍;如果睡眠時(shí)間超過8小時(shí),患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)則會增加3倍多。

  有調(diào)查顯示,一天睡眠少于6小時(shí)會損害一個(gè)人的健康。同時(shí),睡眠時(shí)間超過9小時(shí)同樣也會危害健康。在睡眠時(shí)間的調(diào)查中,死亡率最低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)。一天睡眠時(shí)間平均在4小時(shí)以下或是10小時(shí)以上的人,不管是男是女,死亡率都相當(dāng)高。

  健康睡眠時(shí)間6-8小時(shí)

  那么,究竟每天要睡多久才有利于健康呢?專家認(rèn)為,對于成年人來說,6-8小時(shí)是其所需的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間,老年人在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)上再減少1-2個(gè)小時(shí),青少年可以增加1-2個(gè)小時(shí)。對于嬰幼兒來說,睡眠時(shí)間則需要更長。

  當(dāng)然,睡眠時(shí)間多少最健康,還需要依據(jù)自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn),應(yīng)該以第二天不會感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。

(實(shí)習(xí)編輯:吳韋杰)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
阆中市| 平湖市| 定兴县| 新绛县| 扎囊县| 连州市| 垫江县| 贡山| 米林县| 班玛县| 峨山| 呼图壁县| 全椒县| 康平县| 泽州县| 青龙| 玛沁县| 临清市| 卓资县| 西安市| 珠海市| 将乐县| 育儿| 昌宁县| 荣成市| 泌阳县| 扎赉特旗| 莎车县| 邵东县| 正蓝旗| 德州市| 白玉县| 黑龙江省| 神木县| 闽清县| 游戏| 许昌市| 含山县| 巧家县| 高阳县| 荔波县|