初秋時(shí)節(jié)貼秋膘，放縱食欲當(dāng)心糖尿病。小麗在一家知名的私人健康旅行公司工作，最近幾天趕上“貼秋膘”的大潮，平時(shí)就嘴饞的她每天喊著“咬秋、咬秋!”的口號(hào)，正準(zhǔn)備借此機(jī)會(huì)大快朵頤的時(shí)候，單位里的健康顧問(wèn)突然給大家發(fā)了一封郵件：立秋來(lái)臨，貼秋膘可要小心糖尿病哦!

　　“貼秋膘”是個(gè)放縱食欲的好理由

　　過(guò)去的人們以胖瘦來(lái)衡量健康，由于夏天氣候燥熱，很多人食欲不佳出現(xiàn)“苦夏”，整個(gè)夏天的不思茶飯會(huì)讓體重掉下好幾斤。立秋一到，人們自然想到了以食“補(bǔ)”瘦的方法，把夏天掉的肉都補(bǔ)回來(lái)，為后面的冬季準(zhǔn)備人體“防寒層”。

　　然而，隨著現(xiàn)代生活水平的提高，空調(diào)等各種消暑設(shè)施越來(lái)多，“苦夏”的人自然也越來(lái)越少。但“貼秋膘”的傳統(tǒng)卻依然被保留，實(shí)際上不過(guò)是給很多人找了個(gè)大吃大喝的借口，實(shí)在是不可取。

　　很多人不知道，即使是真的“苦夏”的人，補(bǔ)充方式也應(yīng)該在平日里少食多餐。如果在特定的時(shí)間里，快速集中的進(jìn)食高營(yíng)養(yǎng)、多油膩的食品，很可能給身體的代謝帶來(lái)較大負(fù)擔(dān)，甚至?xí)l(fā)高血脂、糖尿病。

　　“糖尿病飲食”不僅糖尿病人要堅(jiān)持

　　很多糖尿病人提起“糖尿病飲食”都可以像專(zhuān)家一樣說(shuō)出個(gè)“1、2、3”來(lái)。事實(shí)上，優(yōu)翔的醫(yī)療專(zhuān)家認(rèn)為，與其說(shuō)“糖尿病飲食”不如稱(chēng)“健康飲食”更貼切。

　　無(wú)論糖尿病與否，我們都應(yīng)該選擇低油低脂的健康飲食。低油低脂飲食即限制高脂肪、高膽固醇類(lèi)飲食，食用油宜選用豆油、花生油、菜油、麻油等。低脂飲食提倡清淡、吃素，但不宜長(zhǎng)期只吃素，否則飲食成分不完善反而引起內(nèi)生性膽固醇增高。

　　對(duì)于糖尿病患者而言，控制油脂的攝入量可能比控制主食更為重要。研究發(fā)現(xiàn),高熱量、高動(dòng)物脂肪、高糖攝入與餐后2h血糖呈正相關(guān)。高脂飲食本身也是糖尿病的致病因素,飽和脂肪酸(動(dòng)物脂肪)攝入量高是糖尿病和糖耐量損害的主要危險(xiǎn)因素,用不飽和脂肪酸替代飽和脂肪酸及膽固醇可降低發(fā)病危險(xiǎn)。

　　知識(shí)分享：糖尿病防治的幾大要素

　　一、保持健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：飲食已經(jīng)不用多說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)方面，優(yōu)翔專(zhuān)家建議大家不必選擇強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的保護(hù)作用僅與運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短和頻度有關(guān)，所以堅(jiān)持低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)才是正道。

　　二、藥物和胰島素要正確使用：服用降糖藥和胰島素注射，是糖尿病傳統(tǒng)治療方法的兩大板塊。不過(guò)，這兩種方法都僅能解決血糖高的表面問(wèn)題，并不能改善胰島功能缺陷的根源。而且，使用過(guò)量或時(shí)間把握不準(zhǔn)，會(huì)帶來(lái)很多副作用，給身體造成更大負(fù)擔(dān)。專(zhuān)家提醒，使用降糖藥和胰島素一定要遵循正確的方法。

　　三、干細(xì)胞治療要認(rèn)準(zhǔn)資質(zhì)，不能盲目：近年來(lái)“干細(xì)胞治療糖尿病”被炒得火熱，但是因?yàn)槟壳皣?guó)內(nèi)針對(duì)此項(xiàng)的治療還處在科研階段，讓很多患者滿(mǎn)懷希望花了很多錢(qián)，卻收效甚微白白當(dāng)了“小白鼠”。

　　糖尿病頻道小編溫馨提示：如果在特定的時(shí)間里，快速集中的進(jìn)食高營(yíng)養(yǎng)、多油膩的食品，很可能給身體的代謝帶來(lái)較大負(fù)擔(dān)，甚至?xí)l(fā)高血脂、糖尿病。

（實(shí)習(xí)編輯：吳韋杰）