女性在妊娠期間往往喜歡通過各種“補”來增強營養(yǎng)，認為這樣對于孩子的健康更有益處，結(jié)果很多女性在懷孕期間患上了妊娠糖尿病，尤其是水果，很多孕婦認為懷孕時多吃水果，生出來的寶寶皮膚就會好。專家指出水果在妊娠期間的攝入應(yīng)該適量，不能吃太多。

　　妊娠糖尿病患者宜選擇的水果

　　現(xiàn)在懷孕的準媽媽為了能夠給肚子里的寶寶補充足夠的維生素和其他營養(yǎng)，很多孕媽媽盲目地通吃各種各樣的水果，諸不知有一些水果吃多了反而對自己和寶寶都會出現(xiàn)不良的影響。而糖尿病是孕媽媽在懷孕期間出現(xiàn)比較高頻率的疾病，危及自身的和寶寶的健康。那孕媽媽在懷孕期間如何選擇水果、選擇什么樣的水果比較好呢？下面小編給出有益于妊娠糖尿病患者的幾種水果，希望能夠?qū)υ袐寢層行┯行У膸椭叮?/p>

　　1、獼猴桃：獼猴桃熱量低，含糖量也很低。對皮膚特別好，獼猴桃的營養(yǎng)成分非常的豐富。非常適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。獼猴桃還可以改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的癥狀。

　　2、蘋果：吃蘋果是可以預(yù)防糖尿病的。因為蘋果中有鉻。鉻可以提高糖尿病患者對胰島素的敏感性。蘋果中的蘋果酸成分可以起到穩(wěn)定血糖的作用。這簡直就是專門為妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。

　　3、柚子：柚子里含有“胰島素”。可以起到對糖尿病患者降血脂的功效，柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙簡直就是植物界的胰島素。

　　4、草莓：草莓那么甜，妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓？很多人一定咋舌，覺得我在瞎說。草莓含有豐富的鉀?？梢跃徑馓悄虿』颊呖诳实陌Y狀。除此以外，草莓的實際含糖量很低。

　　5、櫻桃：櫻桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常適合妊娠糖尿病患者食用的。櫻桃中有花青素。可以幫助促進胰島素分泌。絕對是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。

　　糖尿病人應(yīng)少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速導(dǎo)致血糖升高，對糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩(wěn)定時可以少吃一些水果。

　　吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。不宜每餐都吃水果，一般認為在兩餐之間（血糖下降時）少量服用較為合適。

　　妊娠糖尿病吃水果每日別超一斤

　　孕婦吃水果吃得太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。專家建議，孕婦應(yīng)首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過500克，而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，建議最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。其次，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要少量。

　　糖尿病孕婦一定要計算好每天攝入的總熱量，如果水果吃多了，就要相應(yīng)減少主食，以保證全天總熱量攝入不要超標。但不能用水果代替主食，因為主食屬于復(fù)合碳水化合物，它不會在短期內(nèi)快速升高血糖，而水果卻恰恰相反。吃水果的時機也很重要，最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

　　妊娠糖尿病飲食結(jié)構(gòu)要調(diào)整

　　自從懷孕后，張女士不但沒有孕期反胃現(xiàn)象，反而胃口大開，一餐可吃下懷孕前兩餐的飯量；聽說多吃水果對胎兒好，她每天除了補充大量水果外，還要堅持吃一個西瓜。到了懷孕后期，體重達到180斤，小腿腫得像大蘿卜。她到醫(yī)院就診，經(jīng)醫(yī)生認真檢查后，診斷為妊娠糖尿病，主要原因是進食大量高甜度水果所致。

　　專家介紹，妊娠糖尿病包括妊娠合并糖尿病和妊娠期糖尿病。妊娠合并糖尿病是指婦女懷孕以前已患糖尿病（包括1型糖尿病、2型糖尿病兩種類型）；妊娠期糖尿病則是指妊娠期才出現(xiàn)和發(fā)現(xiàn)的糖尿病和糖耐量異常。

　　控制妊娠糖尿病的方法，除采取運動療法、適度的運動，必要時應(yīng)用胰島素治療外，必須及時調(diào)整飲食，嚴格控制可能對該病產(chǎn)生不利影響的各種飲食因素。最理想的是，通過飲食控制使孕婦日常生活時無饑餓感。妊娠糖尿病飲食要合理控制總熱量攝入、保持少量多餐的進食方式、嚴格控制易被體內(nèi)吸收的單糖、保證蛋白質(zhì)的攝取量、控制油脂類食物的攝入、多攝取纖維含量高的食物、多攝取維生素含量高的食物。

　　孕婦妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中、后期每天控制在1800～2200千卡為宜，也可以每天每公斤體重按25～35千卡計算。肥胖孕婦在妊娠期不宜減體重，避免母體內(nèi)的酮體增加，對胎兒造成不良影響；體重較輕或體質(zhì)虛弱的孕婦，應(yīng)該供給足夠的熱量，并根據(jù)血糖、尿糖等病情隨時調(diào)整飲食；為維持血糖水平平穩(wěn)，避免酮癥酸中毒發(fā)生，每天最好分三大餐和三小餐，特別要避免晚餐與隔天早餐時間相距過久，適宜的做法是睡前補充一些點心；還要嚴格控制容易被體內(nèi)吸收的單糖，如蔗糖、砂糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜及含糖飲料、甜食等。要盡量選擇纖維含量較高的主食，如以糙米或五谷飯取代白米飯，選用全谷類面包或饅頭等。由于妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，所以早餐食物的淀粉含量必須要少一些。忌食熬煮時間過長或過細的淀粉類食物如粥類。

　　妊娠糖尿病患者蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該較正常孕婦增多，每天攝入以100～110克為宜，如雞蛋、牛奶、瘦肉類、魚類及豆?jié){、豆腐等黃豆制品，其中動物蛋白占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)；脂肪攝入量每公斤體重要小于1克，同時還應(yīng)該控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調(diào)用油以植物油為主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。減少堅果類食物的數(shù)量；膳食纖維具有良好的降低血糖的作用。蔬菜富含膳食纖維，可以延長食物在胃腸道的排空時間，減輕饑餓感。因此，在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，增加蔬菜，但不要喝果汁等，也不可無限量地吃水果；維生素尤其是維生素B1、B2和尼克酸，在糖代謝中起重要作用，因此要注意攝取富含維生素的食物。

(實習(xí)編輯：莫蕓嬋)