控制胰島素帶來的體重加減的方法

2015-04-28 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：體育活動可使糖從你的血液轉(zhuǎn)入細胞內(nèi)。越是積極地鍛煉,血糖水平越低,消耗的熱量也會越多。每天至少要進行30分鐘的體育活動。

　　糖尿病患者使用胰島素,往往會引起體重增加。但實際上,控制體重也是可以做到的。如果你需要打胰島素,下面這些辦法可以幫你減輕或避免體重增加。

　　胰島素治療如何發(fā)揮作用?

　　首先你需要了解胰島素的作用機理,然后采取可行的措施,減少或避免打胰島素引起的增重問題。胰島素是一種激素,可將人體吸收的糖轉(zhuǎn)入細胞中。正常情況下,當你吃東西時,胰腺會分泌胰島素。胰島素可使糖進入細胞,從而降低血液中糖的含量。但如果你患了糖尿病,這一過程就無法正常進行。糖無法被轉(zhuǎn)入細胞,從而在血液中大量積聚。最終,糖會由腎臟排泄至尿液中。

　　胰島素治療可改善病人利用和儲存糖分的功能。如果你有糖尿病,那么對你來說,打胰島素將會是一種重要的治療方法。通常,病人可以使用針頭和注射器來注射胰島素,也可以選擇胰島素筆和胰島素泵。

　　胰島素與增重的關(guān)系

　　對采用胰島素治療的病人,體重增加是常見的不良反應(yīng)。所需胰島素的劑量越高,轉(zhuǎn)入細胞的血糖就越多,排尿而浪費的糖就越少。細胞無法利用的糖會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來。如果你的飲食習慣仍然像過去那樣,一旦開始使用胰島素,體重就可能增加。

　　想想看,在你開始使用胰島素前,盡管你吃的比身體需要的多,但體重也不會增加,因為食物沒有得到合理利用,大部分被浪費掉了。但當你開始使用胰島素后,情況就不同了。一旦身體可以正常利用這些食物,你需要的食物就比想象中少了。額外的體重增加可使身體抵抗胰島素的作用,這意味著你可能需要更多的胰島素,來將糖轉(zhuǎn)入細胞。

　　胰島素引起的增重可避免嗎?

　　答案是肯定的。當使用胰島素導(dǎo)致體重增加時,你可能很難接受,但其實體重還在你的控制中。每天堅持健康的飲食和體育活動,可幫助你防止體重增加。

　　1.控制總熱量。使用胰島素后,攝入更少的熱量必然可以阻止體重增加。這其實并不難做到。多吃水果、蔬菜和谷物。吃得少一些,用水代替高熱量飲料。另外,你可以咨詢專業(yè)營養(yǎng)師,幫助你制訂一份膳食計劃。

　　2.一定要吃早餐。不吃飯雖然可以幫你省去成百上千的熱量,但身體的代謝也會隨之減慢。少食多餐,這會使你的代謝保持穩(wěn)定。

　　3.堅持運動。體育活動可使糖從你的血液轉(zhuǎn)入細胞內(nèi)。越是積極地鍛煉,血糖水平越低,消耗的熱量也會越多。每天至少要進行30分鐘的體育活動。午餐時,與同事一道走一走;看電視時,練練啞鈴或健身球;有空爬爬樓梯等。記住,任何體育活動都是有益的。

　　4.按醫(yī)囑用藥。向你的醫(yī)生詢問如何用藥。有些糖尿病藥物,包括二甲雙胍、胰升血糖素樣肽-1類似物和胰淀素類似物,可促進減輕體重,減少胰島素用量。詢問你的主治醫(yī)生,哪些藥物才適合你的治療。

　　5.正確使用胰島素。不要想靠控制胰島素的注射量來避免體重增加,因為這樣做的風險也很高。胰島素用量不足,會導(dǎo)致血糖升高,也會引起糖尿病并發(fā)癥的風險升高。過量的胰島素又會加重饑餓感,增加食欲,多吃優(yōu)惠增加體重。因此,合理掌握胰島素用量是十分重要的。

　　改變固有的生活習慣雖然不容易,但回報是實實在在的。讓我們從今天起,開始選擇健康的生活習慣吧!

(實習編輯:謝運勝)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

分部位測量，了解身體脂肪的變化，有效做好個人健康管理。

健客價：￥1520

用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價：￥22

奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長期治療。奧利司他膠囊具有長期的體重控制（減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈）的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率，包括高膽固醇血癥、2型糖尿病，糖耐量低減，高胰島素血癥、高血壓，并可減少臟器中的脂肪含量。

健客價：￥298