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孕婦惹上糖尿病控制血糖要選對(duì)方法

2015-04-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我中午和晚上的血糖控制的很好,因?yàn)闆]吃主食,飯后散步,但早餐就不行,經(jīng)過分析,我早餐經(jīng)常吃些面包、蛋炒飯之類的東西,后來該成,早餐先吃個(gè)雞蛋喝杯牛奶

  現(xiàn)在的孕婦患上糖尿病的人群是有很多的,孕婦糖尿病患者是要注意一下血糖的變化,注意控制血糖的變化是很多的人都要注意了解的,那么,孕婦惹上糖尿病控制血糖選對(duì)方法?下面我們看看專家的詳細(xì)介紹。

  1、飲食,一般的甜的東西盡量少吃,但我還是有吃西瓜和桃子,但別飯后馬上就吃,要飯后2-3個(gè)小時(shí)再吃,量要控制住。解饞就行了。

  2、主要控制的是主食,我現(xiàn)在幾乎不吃米飯和饅頭等主食了,以吃菜、肉、蛋為主,最近一周沒怎么吃主食,血糖都控制在7以內(nèi),得意呢……唯一的一次是家里剛換了個(gè)四川籍保姆,做了個(gè)回鍋肉,忍不住吃了半碗米飯,血糖就10了。

  3、別吃粽子,我有次一頓中飯,沒吃別的,就吃了個(gè)粽子,血糖歷史最高,13。

  4、吃魚特別好,我以前的保姆是個(gè)廣東人,特會(huì)做魚(其實(shí)我不愛吃魚),吃了魚再吃幾口飯,血糖都不會(huì)高到哪里去,如果吃魚不吃飯,血糖只有6左右,很低了。

  5、如果覺得自己吃的多了點(diǎn),就盡快散步,大概30分鐘左右,能起到一定的作用。

  6、有段時(shí)間,我中午和晚上的血糖控制的很好,因?yàn)闆]吃主食,飯后散步,但早餐就不行,經(jīng)過分析,我早餐經(jīng)常吃些面包、蛋炒飯之類的東西,后來該成,早餐先吃個(gè)雞蛋喝杯牛奶,1小時(shí)后再吃一片面包、再等1小時(shí)后再吃點(diǎn)東西,這樣就把血糖給控制住了??傊?,就是一次別吃太多主食,如果一定要吃,也要分開吃。

  7、多準(zhǔn)備一些牛奶、酸奶、豆?jié){、雞蛋之類的東西,餓了可以先吃點(diǎn)這些東西墊墊。到了后期,饑餓感強(qiáng)烈的時(shí)候,我就吃片麥包喝杯牛奶,或者用牛奶煮麥片,麥片比較好,粗纖維的東西,容易滿足饑餓感,而且還容易消化,對(duì)控制血糖有好處。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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