想預(yù)防2型糖尿病可多喝咖啡

2015-04-08 來(lái)源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：隨著醫(yī)療水平的提升，糖尿病知識(shí)的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應(yīng)該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。

　　研究發(fā)現(xiàn)，早晨喝一杯咖啡比喝一杯含糖果汁可能更好，至少可以預(yù)防備受關(guān)注的2型糖尿病。

　　咖啡為何會(huì)預(yù)防糖尿病的確切原因還不太清楚，但一種可能是，咖啡中的鎂或綠原酸等特定成分提高了人體對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力。另外，咖啡因?qū)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/jf/664101.html' target='_blank'>新陳代謝產(chǎn)生的刺激可能有助于控制體重。當(dāng)人體失去對(duì)胰島素的敏感性，2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)隨之升高。這種紊亂與肥胖有著密切關(guān)系。與喝咖啡的人相比，喝含糖軟飲料和果汁的人具有更高的肥胖風(fēng)險(xiǎn)和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

　　霍普金斯醫(yī)學(xué)院的這些發(fā)現(xiàn)是以美國(guó)的12204名中年人的調(diào)查資料為依據(jù)的。這些人在1987年-1999年間被追蹤調(diào)查，開(kāi)始時(shí)他們都沒(méi)有糖尿病史。調(diào)查人員通過(guò)對(duì)參與者飲食情況的詳細(xì)詢問(wèn)，在考慮了其他影響因素后，發(fā)現(xiàn)咖啡飲用者發(fā)展成2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)仍然更低，那些每天喝4杯或更多咖啡的人只有低于1/3的人被診斷出患上了糖尿病。但研究人員表示確定是否咖啡本身對(duì)預(yù)防糖尿病真正具有影響力，還需更多的研究。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫(yī)療水平的提升，糖尿病知識(shí)的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應(yīng)該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少于40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習(xí)慣上戒煙限酒。增加運(yùn)動(dòng)。我們可以補(bǔ)充一定量的營(yíng)養(yǎng)素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來(lái)協(xié)助降糖，會(huì)有更好的效果。

(實(shí)習(xí)編輯：莫蕓嬋)