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母親曾患妊娠糖尿病的孩子患糖尿病風(fēng)險增5倍

2015-04-08 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:只有對你的血糖變化有細(xì)致的了解,醫(yī)生才能為你制定出更加合適的營養(yǎng)治療和其他治療方案。你需要家庭用的血糖儀或血糖試紙,密切監(jiān)測自己的血糖水平。
  孕期患上糖尿病的危害很大,高血糖可使胚胎發(fā)育異常甚至死亡、羊水過多、感染、巨大兒、酮癥酸中毒等,還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形、胎兒生長受限等。因此預(yù)防妊娠糖尿病是很多孕媽媽應(yīng)該重視的事情之一。下面讓小編為你講講如何預(yù)防妊娠糖尿病。
 
  母親曾患妊娠糖尿病的孩子患糖尿病風(fēng)險增5倍
 
  以色列希伯來大學(xué)RamWeiss等發(fā)表的一項最新研究顯示,母親曾患妊娠糖尿病的青少年早期罹患糖尿病的風(fēng)險顯著增加;12歲的肥胖少年即便糖耐量正常,若其目前患妊娠期糖尿病,其在15歲左右患2型糖尿病或糖耐量受損的風(fēng)險是增加近5倍。研究者入選255例糖耐量正常的肥胖青少年,其中17.7%在胎兒時期暴露于妊娠糖尿病環(huán)境,69%在隨訪期間糖耐量正常,31.1%出現(xiàn)糖耐量受損或糖尿病。與母親無妊娠期糖尿病者相比,目前曾患妊娠期糖尿病的肥胖青少年出現(xiàn)糖耐量受損或糖尿病的風(fēng)險增加4.75倍(OR=5.75,P<0.001)。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn),后者無論在基線還是隨訪結(jié)束時,β細(xì)胞功能均顯著下降。
 
 
  預(yù)防妊娠糖尿病需注意三點
 
  1、定期監(jiān)測
 
  只有對你的血糖變化有細(xì)致的了解,醫(yī)生才能為你制定出更加合適的營養(yǎng)治療和其他治療方案。你需要家庭用的血糖儀或血糖試紙,密切監(jiān)測自己的血糖水平。
 
  2、飲食調(diào)整
 
  飲食調(diào)整對孕期控制血糖尤為重要,醫(yī)生或營養(yǎng)專家會為你制定符合個體情況的營養(yǎng)治療方案。首先要根據(jù)你的身高、年齡、體重、活動強(qiáng)度計算出需要攝入的總熱量。然后考慮你處于妊娠的不同階段做出相應(yīng)的調(diào)整。接著根據(jù)熱量營養(yǎng)分布原則(通常為碳水化合物占50%~60%,蛋白質(zhì)占15%~20%,脂肪占25%~30%)分別計算三種營養(yǎng)物質(zhì)的需要量,按照一定的換算方式安排到食物中。妊娠期糖尿病的孕婦應(yīng)安排少食多餐,以避免餐后血糖迅速升高。一般每天5~6餐,早餐占總熱量的10%~15%,午餐、晚餐各占30%,加餐(上午、下午、晚上)各占5%~10%。
 
  3、合理運動
 
  適量的運動可以增加胰島素的敏感性,促進(jìn)葡萄糖的利用,增加細(xì)胞內(nèi)糖代謝,降低游離脂肪酸,從而降低血糖,還可以減少胰島素的用量。但應(yīng)避免空腹和劇烈運動。飯后3分鐘~1小時之間進(jìn)行運動效果最好。運動時隨身帶一點含糖的食物,防止運動中暫時出現(xiàn)的低血糖。同時,還要注意運動量不宜太大,一般使心率保持在每分鐘120次以內(nèi)為好。散步是一項最好的孕期運動,既可以幫助孕媽媽保持體重,又不會給膝蓋和腳踝造成負(fù)擔(dān)。這也是孕期9個月中最安全的活動方式,只要走上15~20分鐘就能讓你擺脫倦怠,精神洋溢。
 
(實習(xí)編輯:莫蕓嬋)
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