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孕期血糖高 如何健康吃水果

2014-12-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:準(zhǔn)媽媽血糖控制比較理想時(shí),完全可以放心吃,如血糖控制不理想,那就只能先把西紅柿、黃瓜當(dāng)水果來(lái)吃。妊娠糖尿病需要及時(shí)治療,請(qǐng)重視對(duì)妊娠糖尿病患者的關(guān)愛(ài)。

  糖尿病病人懷孕或者孕期檢查發(fā)現(xiàn)有妊娠期糖尿病時(shí),多半不敢吃水果,因?yàn)樗写罅康钠咸烟恰⒐?、蔗糖、淀粉等,如果食用不?dāng),會(huì)使血糖升高。但水果中有三寶:維生素、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維,對(duì)維持人體健康起著特殊作用。這個(gè)矛盾如何解決呢?在此給準(zhǔn)媽媽四個(gè)小提示:

 

 
  1.準(zhǔn)媽媽血糖控制比較理想時(shí),完全可以放心吃,如血糖控制不理想,那就只能先把西紅柿、黃瓜當(dāng)水果來(lái)吃。
 
  2.兩餐之間吃。水果一般作為加餐食用,也就是在兩餐之間吃,可以避免一次攝入過(guò)多的碳水化合物,給胰腺帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
 
  3.應(yīng)選用含糖量相對(duì)較低或升血糖速度較慢的水果,如西瓜、蘋(píng)果、梨、桔子、獼猴桃等。而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、砂糖橘等含糖量高,糖尿病孕婦不宜多吃。
 
  4.日均吃水果200克,同時(shí)減少25克左右的主食,可使每日攝入的總熱量保持不變。如在吃水果前后測(cè)量血糖水平,了解自己所適合的水果種類(lèi)和數(shù)量,就可根據(jù)自身?xiàng)l件適當(dāng)調(diào)整。
 
(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)
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