女性孕期血糖高水果怎樣吃

2014-12-29 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：水果一般作為加餐食用，也就是在兩餐之間吃，可以避免一次攝入過(guò)多的碳水化合物，給胰腺帶來(lái)負(fù)擔(dān)。妊娠糖尿病需要及時(shí)治療，請(qǐng)重視對(duì)妊娠糖尿病患者的關(guān)愛(ài)。

　　糖尿病病人懷孕或者孕期檢查發(fā)現(xiàn)有妊娠期糖尿病時(shí)，多半不敢吃水果，因?yàn)樗写罅康钠咸烟?、果糖、蔗糖、淀粉等，如果食用不?dāng)，會(huì)使血糖升高。但水果中有三寶：維生素、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維，對(duì)維持人體健康起著特殊作用。這個(gè)矛盾如何解決呢？在此給準(zhǔn)媽媽四個(gè)小提示：

　　1.準(zhǔn)媽媽血糖控制比較理想時(shí)，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西紅柿、黃瓜當(dāng)水果來(lái)吃

　　2.兩餐之間吃。水果一般作為加餐食用，也就是在兩餐之間吃，可以避免一次攝入過(guò)多的碳水化合物，給胰腺帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

　　3.應(yīng)選用含糖量相對(duì)較低或升血糖速度較慢的水果，如西瓜、蘋果、梨、桔子、獼猴桃等。而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、砂糖橘等含糖量高，糖尿病孕婦不宜多吃。

　　4.日均吃水果200克，同時(shí)減少25克左右的主食，可使每日攝入的總熱量保持不變。如在吃水果前后測(cè)量血糖水平，了解自己所適合的水果種類和數(shù)量，就可根據(jù)自身?xiàng)l件適當(dāng)調(diào)整。

（實(shí)習(xí)編輯：卓少址）

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