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簡(jiǎn)單的家庭護(hù)理2型糖尿病的方法

2014-12-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過(guò)程中2型糖尿病身體要盡量放松,具體的次數(shù)沒(méi)有限制,只要感覺(jué)舒適便可。這個(gè)練習(xí)有助于緩解小腿肌肉緊張的狀況,幫忙加快2型糖尿病腳部的血液循環(huán)。

  對(duì)于2型糖尿病而言也是要控制好血糖,在我們的生活中經(jīng)常會(huì)有糖尿病患者出現(xiàn)。糖尿病疾病的發(fā)生對(duì)患者的身體健康、正常生活都是有影響的。糖尿病患者要注意護(hù)理事項(xiàng)。那么就教您一些簡(jiǎn)單的家庭護(hù)理2型糖尿病的辦法吧。

 
  一、腳部的練習(xí):做腳部運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,我們要端正自己的坐姿,使兩腿處于并攏的狀態(tài),而腳掌放于地面,盡量抬起腳后跟,像跳芭蕾舞般控制好節(jié)奏,使腳部有彈性地上下運(yùn)動(dòng)。過(guò)程中身體要盡量放松,具體的次數(shù)沒(méi)有限制,只要感覺(jué)舒適便可。這個(gè)練習(xí)有助于緩解小腿肌肉緊張的狀況,幫忙加快腳部的血液循環(huán)。
 
  二、由于長(zhǎng)時(shí)間的坐著,我們盡量讓背部處于放松的狀態(tài),要讓自己的背靠在椅子上或是其他的事物上,慢慢伸直膝蓋,抬起小腿,能夠感覺(jué)到大腿兩側(cè)的肌肉在用力,兩條腿可以交替做。
 
 
  三、收腹運(yùn)動(dòng):在使用微機(jī)時(shí),要保證身體的坐姿正確,一般要的做法是讓雙膝分開同肩一邊寬,腰背挺直,靠緊靠背,收縮腹肌,帶動(dòng)肩部向腰部彎曲,此時(shí)背部呈圓弧形。注意腹肌收緊時(shí)吸氣,放松時(shí)呼氣。
 
  以上就是關(guān)于2型糖尿病的簡(jiǎn)單家庭護(hù)理辦法,也希望能夠幫助到大家。對(duì)于2型糖尿病在預(yù)防上也要下工夫,在平時(shí)的飲食上尤其要注意,如果發(fā)現(xiàn)病情有所變化,一定要重視起來(lái),及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療,防止病情的惡化。
 
(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)
 
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