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糖尿病的健康操

2014-11-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病健康操通過從頭到腳的各部位活動及循經(jīng)拍穴、養(yǎng)氣、導(dǎo)氣,可使全身血脈暢通、氣機調(diào)達(dá)、陰陽平衡,從而收到強身健體改善糖尿病對生活的影響。
  糖尿病健康操的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)根據(jù)
 
  運動是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療糖尿病的一種重要手段。運動不僅可以改善機體的代謝功能,提高機體對胰島素的敏感性,促進(jìn)血糖的利用而直接降低血糖,還可以促進(jìn)能量的消耗、脂肪的利用、循環(huán)的改善,從而調(diào)節(jié)血脂。降低血粘稠度。另外,適宜的運動還可以使患者心情舒暢,增添生活樂趣,從而提高生活質(zhì)量。
 
 
  運動時應(yīng)選擇活動量適當(dāng)、全身性的、有節(jié)奏的、方便實施的有氧運動。“糖尿病健康操”是根據(jù)糖尿病特點和運動要求而設(shè)計的,對糖尿病及并發(fā)癥具有一定的針對性。例如:糖尿病患者常合并有眼底病變及白內(nèi)障,健康操中搓手捂眼等動作有助于改善眼部循環(huán)、調(diào)節(jié)睫狀肌等;通過耳部內(nèi)分泌點及屏尖等按壓,能調(diào)節(jié)全身內(nèi)分泌代謝;通過手、足等局部動作及全身顫抖放松等運動,可改善全身微循環(huán),降低血粘稠度,從而減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
 
  糖尿病健康操的中醫(yī)解釋
 
  中醫(yī)認(rèn)為:氣陰兩虛為糖尿病重要病因。“腎為先天之本”,主一身之陰。腎陰虧損,則心、肝、脾、肺、胃陰液俱虧而影響上、中、下三焦。氣虛則津液不固,津液耗損則必陰虛,故強腎、健腎為糖尿病治療之重點。“氣為血之帥”、“血為氣之母”,氣虛不能推動血運行則出現(xiàn)血瘀。
 
  “津血同源”,糖尿病使人體津液耗損,導(dǎo)致血虛,血虛則又可進(jìn)一步影響氣的功能。氣不能運,血不能養(yǎng),必導(dǎo)致血脈不活,經(jīng)絡(luò)瘀阻而出現(xiàn)腰酸腿痛、視物模糊、胸悶心悸、頭暈健忘、手足麻涼及性欲減退等癥狀。糖尿病健康操從“經(jīng),氣、穴”入手,通過從頭到腳的各部位活動及循經(jīng)拍穴、養(yǎng)氣、導(dǎo)氣,可使全身血脈暢通、氣機調(diào)達(dá)、陰陽平衡,從而收到強身健體、延年益壽的效果。
 
  糖尿病健康操的主要特點
 
  1.不僅有通常操的活動功能,還有調(diào)暢氣血、平衡陰陽、調(diào)養(yǎng)身心的養(yǎng)身功能。
 
  2.有機地將中西醫(yī)結(jié)合,“氣”“操”結(jié)合,“動”“靜”結(jié)合,不僅調(diào)暢內(nèi)在血脈氣機,還操練外在骨骼肌肉。全操分“靜、動、靜”三部分:
 
  第一部分的”靜”為引導(dǎo)身體進(jìn)入自然松靜態(tài).先讓肌肉骨骼放松,心平氣和人靜,從而調(diào)暢內(nèi)在血脈氣機。
 
  第二部分由靜漸動,從內(nèi)在氣血動逐步引導(dǎo)外在的肢體骨骼動,再通過循經(jīng)、導(dǎo)氣、拍穴,讓身體內(nèi)在氣血和外在肢體一起動。
 
  第三部分再由動逐漸到靜,此部分的靜是另一高層次的靜,主要是益氣養(yǎng)氣、存精儲氣,同時身體放松歸復(fù)。
 
  所謂貫穿“經(jīng)”“氣”“穴”;注重“津”“腎”“血”是指從經(jīng)絡(luò)氣機、穴位入手再通過循經(jīng)益氣、導(dǎo)氣、拍穴,達(dá)到益氣生津、健腎補腎、活血化瘀的作用。
 
  3.不僅適用于糖尿病及并發(fā)癥患者.還適用于一些中老年健身人群,對糖尿病、心血管等疾病有預(yù)防作用。
 
  4.本操簡單易學(xué)。經(jīng)過10年實踐,未發(fā)現(xiàn)有何不良反應(yīng)。
 
(實習(xí)編輯:黃加振)
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