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Ⅱ型糖尿病的預(yù)防措施是哪些

2014-11-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好,占食物總熱量的50%~65% ,脂肪占食物總熱量的15%~20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1:5),蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%~15%。多吃蔬菜。

  也是會(huì)有很多的疾出現(xiàn)是存在不少的類型的,這也就讓人們感覺到了困惑不已,尤其是在面對(duì)糖尿病的出現(xiàn)更是比較的麻煩,在出現(xiàn)了2型糖尿病以后人們也是需要多了解一些預(yù)防方法的,那么,Ⅱ型糖尿病的預(yù)防措施是哪些?下面咱們一起解答吧。

 
  預(yù)防措施:
 
  (1)防止和糾正肥胖。
 
  (2)避免高脂肪飲食。
 
  (3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好,占食物總熱量的50%~65%,脂肪占食物總熱量的15%~20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1:5),蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%~15%。多吃蔬菜。
 
  (4)增加體力活動(dòng),參加體育鍛煉。
 
  (5)避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。
 
  (6)積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。
 
 
  (7)戒除煙酒等不良習(xí)慣。
 
  (8)對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康查體,除常規(guī)空腹血糖外,應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測(cè)定。
 
  (9)妊娠有糖代謝異常者,應(yīng)積極采取血糖監(jiān)測(cè)、飲食控制和胰島素治療等防治措施。因?yàn)槿焉飼r(shí)患糖尿病或糖耐量異常(IGT)者,分娩的孩子易患肥胖、糖尿病,故應(yīng)盡可能將血糖控制正常,但也要防止嚴(yán)重低血糖。最好對(duì)所有妊娠的婦女于妊娠24~32周做口服75克葡萄糖耐量試驗(yàn)(OGTT)。
 
  以上就是疾病的預(yù)防措施,因此對(duì)于此病,我們要特別重視。專家提醒,在日常生活中,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣,經(jīng)常鍛煉身體,能有效的避免疾病的發(fā)生。
 
(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)
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