一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病類型 > 2型 > 是如何避免2型糖尿病的發(fā)生

是如何避免2型糖尿病的發(fā)生

2014-11-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這些胰島素在量上不足以使血糖維持在正常生理范圍內(nèi),或者胰島素充分不能發(fā)揮其降低血糖的作用,即所謂的胰島素抵抗。目前專家們認為,預(yù)防2型糖尿病發(fā)生的最好方法是運動以及減輕體重。

  現(xiàn)在會有很多的疾病常出現(xiàn)的,這也是嚴重影響人們生活的一種表現(xiàn)了,尤其是2型糖尿病的到來它其實在生活中也是比較的常見的,也會給患者帶來了很大的痛苦。因此人們也要注意避免,那么,是如何避免2型糖尿病的發(fā)生?下面大家一起來看看吧。

 
  2型糖尿病的發(fā)生與1型糖尿病有相似的地方,這就是身體清除葡萄糖的能力下降,但是,2型糖尿病又與1型糖尿病不同的地方,這就是1型糖尿病患者身體產(chǎn)生胰島素的能力完全喪失,而2型糖尿病患者雖然可以分泌一些胰島素,但是,這些胰島素在量上不足以使血糖維持在正常生理范圍內(nèi),或者胰島素充分不能發(fā)揮其降低血糖的作用,即所謂的胰島素抵抗。目前專家們認為,預(yù)防2型糖尿病發(fā)生的最好方法是運動以及減輕體重。
 
  如果您是‘蘋果型’體型,減輕體重對最為有效。大量研究充分顯示,維持標準體重的人,發(fā)生2型糖尿病的危險性最低。而發(fā)生2型糖尿病的患者中,50-75%為肥胖者,肥胖使發(fā)生2型糖尿病的危險性升高了10倍。但是,減輕體重后對2型糖尿病的預(yù)防及控制效果是不言而喻的。但是,糖尿病發(fā)生不僅僅是因為體重增加所造成的,如果您的體重并沒有顯著增加,但是腹部脂肪堆集過多,使您成為‘蘋果型’體型,那么您發(fā)生2型糖尿病的危險性也還是大于那些呈‘梨型’體型的人。因此,脂肪堆集的部位也是引發(fā)糖尿病的危險因素,減輕體重對您同樣重要。
 
 
  運動。研究人員發(fā)現(xiàn),在新診斷的2型糖尿病患者中,30-50%的患者是因為體育運動過少造成的,體育運動可以顯著降低發(fā)生2型糖尿病的危險。并且體育運動同樣可以幫助您減輕體重。此外,運動量小的人發(fā)生2型糖尿病危險比運動量大的人高25%-40%。那么,哪種運動更有效呢?答案是任何體育運動都會有效,比如散步、跳舞、修整花園、打保齡球等都具有預(yù)防糖尿病的效果,但只要您能堅持規(guī)律的體育運動。
 
  飲食。研究發(fā)現(xiàn),以下食物具有預(yù)防2型糖尿病的作用:
 
  鉻。研究發(fā)現(xiàn),每天服用200毫克鉻可以顯著降低血糖水平。鉻具有延緩2型糖尿病發(fā)生的作用,但是,鉻并不能使2型糖尿病患者的血糖水平完全降低至正常,并且鉻的作用會隨著時間的延長而逐漸變?nèi)酢?/div>
 
  抗氧化的食物。研究發(fā)現(xiàn),抗氧化的食物,比如含維生素E、C較多的食物可以減緩2型糖尿病的發(fā)生及發(fā)展。水果、蔬菜同樣可以降低發(fā)生2型糖尿病的危險性,并且這類食物還具有降低心血管病變發(fā)生的效果。
 
  上面也就是專家說的如果避免疾病的出現(xiàn),相信通過以上的介紹大家已經(jīng)有所了解了,同時也希望大家在平時做好這些極少疾病對自己身體的傷害。
 
(實習(xí)編輯:卓少址)
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
临安市| 清苑县| 香格里拉县| 临潭县| 香港| 五原县| 镇沅| 昌宁县| 衢州市| 台东市| 海丰县| 京山县| 潞西市| 扬州市| 罗甸县| 阳高县| 襄樊市| 固原市| 穆棱市| 湘乡市| 延长县| 清流县| 兴业县| 论坛| 闽侯县| 华池县| 凭祥市| 南漳县| 景德镇市| 攀枝花市| 历史| 新绛县| 福清市| 霸州市| 清河县| 双辽市| 广饶县| 偏关县| 龙里县| 桐乡市| 佳木斯市|