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雞爪豬蹄會補充膠原蛋白?膠原蛋白怎么補充?

2014-10-13 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雞爪豬蹄中雖含有膠原蛋白,但是人體攝入膠原蛋白后首先要被轉化為氨基酸,會首先合成人體最需要的蛋白質,而不一定去合成膠原蛋白。

   昨天在車上聽到這樣一段對話A說“看我這皮膚皺的,怎么辦呢?吃點什么好?”B回答“回家多吃點雞爪豬蹄什么的,補充點膠原蛋白就好了”這是兩個人簡短的對話,相信很多人都覺得吃雞爪豬蹄會補充膠原蛋白,并且效果是很好的,其實我也聽說過,不知道從什么時候起,這后半句話就已經普及了,但是這句話真的正確嗎?

 
  其實吃雞爪豬蹄補充膠原蛋白的效果并沒有大家想象的那么好,其原因主要有以下四點:
 
  一:雞爪豬蹄中雖含有膠原蛋白,但是人體攝入膠原蛋白后首先要被轉化為氨基酸,會首先合成人體最需要的蛋白質,而不一定去合成膠原蛋白。
 
  二:膠原蛋白的合成需要維生素C的幫助,因此要促進膠原蛋白合成必須要補充維生素C豐富的蔬菜水果。
 
  三:優(yōu)質蛋白質消化吸收后也可以合成膠原蛋白,而且優(yōu)質蛋白質消化吸收利用率較高,因此要補充膠原蛋白,選擇肉蛋奶等優(yōu)質蛋白質效果更好。
 
  四:富含優(yōu)質蛋白的豬蹄往往脂肪含量較高,補充膠原蛋白不成,反而會增加能量攝入,所以我們不建議大家吃雞爪豬蹄等補充膠原蛋白。
 
  在第三點中我們提到了精純膠原蛋白,我這里在為您詳細的介紹一下,精純膠原蛋白主要是指其氨基酸在人體中利用率較高的蛋白質,其中深海鱈魚的含量高達80%,以VIKKI精純膠原蛋白來說,氨基酸組成也比較合理,在人體內利用率較高,。蛋類含蛋白質11%-14%,是優(yōu)質蛋白質的重要來源,奶類(牛奶)一般含蛋白質3%-3.5%,是嬰兒蛋白質的最佳來源,肉類包括禽、蓄和魚,新鮮肌肉含蛋白質15%-22%,現在也好多女性朋友直接服用VIKKI精純膠原蛋白,吸收效果很好。
 
  看了上文,大家都了解了嗎,想要補充膠原蛋白,盡量選擇頂級優(yōu)質膠原蛋白.
 
  (實習編輯:黃嘉振)
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