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好皮膚吃出來,六種紅水果,女性最養(yǎng)顏!

2018-07-28 來源:護(hù)膚有絕招  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:美容瘦身好伴侶蘋果可以說是最常見的水果。低熱量,營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大,易被人體吸收。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等人體必需的微量元素。

1:蘋果

——美容瘦身好伴侶蘋果可以說是最常見的水果。低熱量,營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大,易被人體吸收。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等人體必需的微量元素。

2:紅提

——能量小伙伴它含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等,還有豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素以及多種維生素和氨基酸,能有效改善春夏交替的困乏現(xiàn)象。

3:櫻桃

——健康小零食鐵是合成人體血紅蛋白的原料,櫻桃的含鐵量居水果之首,可以有效補(bǔ)鐵。櫻桃中所含胡蘿卜素、維生素C等比梨高,口感極佳,低熱量高纖維。

4:火龍果

——腸胃運(yùn)動(dòng)小幫手火龍果不僅味道香甜,還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,富含維生素C、鈣、磷、鐵和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等?;瘕埞軒椭c胃運(yùn)動(dòng)。

5:紅莓

——高密度營(yíng)養(yǎng)紅莓是高營(yíng)養(yǎng)密度的水果,經(jīng)常食用,能有效提高免疫力、抗衰老。紅莓果實(shí)中還含有氨基酸、鞣花酸。

6:西洋梨

——解渴散熱夏日必備西洋梨含蘋果酸及檸檬酸,解渴散熱、滋陰潤(rùn)肺,還能幫助消化。西洋梨還能清除體內(nèi)垃圾和多余的水分,促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。

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