皮膚保養(yǎng)其實很簡單,牢記8件日常小事就可以了
皮膚保養(yǎng)其實很簡單,牢記8件小事就可以了。這8件事雖然都是日常小事,養(yǎng)成習(xí)慣后可能根本不會特意想起,但只要每天照做,幾個月之內(nèi),你就會發(fā)現(xiàn)皮膚不知不覺變得更好了。
1、早晚兩杯白開水
女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分。晚上的一杯,則能保證一夜后血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。
2、一杯酸奶
從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收。所以,女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
3、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生,已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬,可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋,就能起到養(yǎng)顏的作用。
4、一個西紅柿
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。
5、一袋茶葉
女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
6、一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去,并且使皮膚作一次“緊繃運動”,然后涂上護(hù)膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
7、一個好的睡眠
睡眠對于女人來說是非常重要的,女性的睡眠時間不能過晚,特別是超過晚上11點,因為從晚上10點到第二天早上5點,是皮膚修復(fù)的最佳時間,而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長,也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。
8、每天泡一次腳
每日泡一次腳可以在早上,只需20分鐘,也可在晚上,最好1小時,用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳,可以起到健身安神的作用。
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