【健康講堂】皮膚不好與飲食的關(guān)系
熟話說:“三世長(zhǎng)者知被服,五世長(zhǎng)者知飲食”,它形象的比喻了一個(gè)人的衣著、飲食受到了家庭、環(huán)境和和人文的影響,如同進(jìn)化一樣,要想改變它真的很難。然而,許多皮膚疾病,恰恰與長(zhǎng)期不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。今天我和大家分享一些飲食方面的“紅線”,只要我們?nèi)粘9?jié)制一點(diǎn),就能幫助我們避免一些皮膚小恙。
一、痤瘡:油膩甜辣食是禍?zhǔn)?/strong>
油膩性食物、辛辣食物以及含糖高的甜食等構(gòu)成,這類食物雖然口感極佳,但對(duì)皮膚的殺傷力很大,它們能夠刺激皮脂腺肥大、增生,分泌大量皮脂。大量皮脂排泄不暢,堵塞于毛孔中,易誘發(fā)痤瘡。
二、脂溢性皮炎:多飲酒,缺維B,易“出油”
脂溢性皮炎好發(fā)于頭、面、胸背等處,得了脂溢性皮炎通常會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢,皮膚出油、皮屑增多,還有糜爛結(jié)痂等癥狀。
精神、飲食、維生素B缺乏、嗜酒等可以不同程度地誘發(fā)或加重脂溢性皮炎。特別是節(jié)假日來臨,飲食偏油膩,大量的聚會(huì)總是讓人忍不住多喝幾杯,這些情況容易引起皮膚“出油”,從而增加患脂溢性皮炎的幾率。
三、蕁麻疹:誤食異體蛋白質(zhì)風(fēng)險(xiǎn)高
異體蛋白質(zhì)食用過量,易引起消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過重,消化不徹底,大分子物質(zhì)、特別是蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的肽類物質(zhì)就會(huì)通過腸道進(jìn)入體內(nèi)誘發(fā)急性蕁麻疹。
蕁麻疹可以發(fā)生在身體的任何部位,往往局部先癢,隨后發(fā)生風(fēng)團(tuán),一般最后發(fā)展為大片水腫性紅斑片,奇癢無比。若不做好“戒口”工作,蕁麻疹可反復(fù)發(fā)作,甚至演變?yōu)槁浴?/p>
四、皮膚細(xì)紋:鴨脖咸菜加速缺水
部分朋友喜愛咸菜、鴨脖等偏咸口味的零食,這會(huì)造成鹽分?jǐn)z入過多。食鹽中的鈉、氯離子在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多,體內(nèi)鈉離子增加,會(huì)導(dǎo)致皮膚細(xì)胞缺水,缺水時(shí)間長(zhǎng)了細(xì)紋就出來了。
另有研究指出,過量的糖果會(huì)引起“糖基化”反應(yīng),傷害皮膚膠原蛋白,導(dǎo)致皮膚松弛。同時(shí),酒精可以使人體水分蒸發(fā)過快,導(dǎo)致皮膚脫水,還影響睡眠,產(chǎn)生皮膚細(xì)紋。此外,油炸、腌漬類食品在體內(nèi)產(chǎn)生大量氧自由基,加速皮膚老化。
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清血解毒,消腫止癢。用于經(jīng)絡(luò)不和,濕熱血燥引起的風(fēng)疹,濕疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻虐,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結(jié)。
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