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什么樣的飲食才能算是健康飲食呢？

女26歲

2014-04-06 00:48

病情描述

您好！請(qǐng)問(wèn)什么樣的飲食才能算是健康飲食呢？

醫(yī)生建議：2014-04-06 00:51

孫醫(yī)生

您好！均衡飲食：1、食物多樣，谷類(lèi)為主；2、多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)；3、常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品；4、常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油等。再者，要多做運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)生健體。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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