大家是否還記得之前網友調侃過的軍訓前后的對比照，那真是一個天壤地別呢，開學前是皮膚白皙光滑的小鮮肉，軍訓之后秒變黑炭，這一切都是紫外線在作怪，紫外線是我們皮膚保養(yǎng)中的一大強勁對手，許多的皮膚問題都是由于紫外線照射引起的，因此正確防曬不僅對愛美想變白的女性來說非常重要，對我們的皮膚健康更加重要。

　　什么是紫外線?

　　紫外線是太陽輻射的電磁波譜的一部分，由UVA（400-320nm），UVB（320-290nm），UVC（290-200nm）三種不同波長的光組成的。低達地球表面的紫外線超過95%為UVA，因為所有UVC和大多數UVB不能透過大氣臭氧層。我們平時所說的防紫外線主要是防UVA和UVB（劃重點）。

　　其中UVA能進入到皮膚的真皮層。大部分UVB被表皮吸收，僅部分能到達真皮。好的防曬產品應能同時防護UVB和UVA。

　　過度紫外線照射能引起哪些皮膚問題？

　　過度紫外線照射會引起皮膚曬傷：出現紅斑，皮膚火辣，嚴重者出現水皰、脫皮；皮膚色素沉著導致皮膚變黑；紫外線過敏引起光敏性皮炎；還可引起皮膚光老化形成皺紋甚至皮膚癌。所以防曬不僅可預防日曬引起的皮膚急性損傷，也可抵抗紫外線誘導的免疫抑制、光老化和皮膚癌。

　　如何正確防曬？

　?。保鶕諘駮r間長短以及場合選擇合適的防曬霜，一般不是長時間紫外線照射比如上下班、逛街之類外用SPF15以下，PA+的防曬劑就足夠了，進行一般的戶外活動，推薦使用SPF20左右，PA++的防曬品。像高原烈日下活動或海濱游泳等要長時間接觸紫外線的選擇SPF30以上，PA+++的防曬霜。游泳時最好選用防水的防曬霜。

　?。玻扛簦?３小時再重新涂抹一次防曬霜。

　　３．長時間外出玩耍最好穿防護衣、戴遮陽帽、打遮陽傘。

　?。矗M量避免長時間在太陽底下暴曬，特別是正午時分，因為每天特別是夏季上午10點至下午2點陽光中紫外線最強。

　　５．即使在陽光不強烈的季節(jié)仍要做好防曬工作。

　　總體，最有較的防曬方法依次是：室內、衣服、打傘、防曬霜。

　　防曬過程中又有哪些誤區(qū)？

　　誤區(qū)一：認為只有在夏季才需要防曬

　　其他季節(jié)相比于夏季紫外線沒有那么強烈，但并不是就可以忽略，不注重防曬了，因此想要保持一個美美的肌膚狀態(tài)最好一年四季都防曬。

　　誤區(qū)二：小孩不需要防曬

　　很多大人都認為小孩正在長身體，曬曬陽光對身體有好處，因此不注重小孩的防曬工作，其實年輕的肌膚更容易受紫外線的傷害，有研究認為18歲之前的紫外線累積量與皮膚癌有相關性，因此小孩也需要做好防曬工作。

　　誤區(qū)三：認為防曬霜擦一次就能管一天

　　防曬霜對紫外線的隔離時間是有限的，如果長時間在太陽底下暴曬則最好每隔2-3小時再擦一次防曬霜，特別是在游泳或流汗后必須補涂防曬霜，這樣才能保證良好的防曬效果。

　　誤區(qū)四：認為用了防曬霜就可以無顧慮的曬太陽了

　　因為目前防曬產品對UVA防護不足，在室外時間過長有可能增加UVA的照射量，這也是為什么防曬劑使用有可能增加而不是降低皮膚癌特別是黑素瘤發(fā)病率的原因。

　　誤區(qū)五：室內不需要防曬

　　盡管UVB不能透過窗玻璃，但UVA穿透窗玻璃甚至衣服，如果你長期在靠近窗戶的位置，也應注意UVA的防護。

　　誤區(qū)六：認為白色衣物防曬效果好

　　實際上白色衣服只反射部分紫外線，卻無法無法吸收紫外線。深色特別是深紅色衣服比白色的紫外線防護作用更強。

　　誤區(qū)七：只要防曬系數高就一定防曬效果好

　　防曬霜的保護作用不只取決于防曬系數的高低，正確的使用方法也非常重要，如擦的厚度和均勻與否等。

　　避開誤區(qū)，正確防曬，即使陽光再大也不擔心曬黑、曬傷啦，最后祝大家都能有一個美美的夏天。