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選好合適的防曬霜 6種食物防曬能力更勝太陽傘

2017-03-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:維生素C是“永遠的美膚圣品”,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

  從春天開始,空氣中紫外線的強度相對于冬天已經(jīng)開始有了非常明顯的增強,一般從4、5月份就應(yīng)該開始需要采取防曬措施了。所以美女們,現(xiàn)在起要做好每天防曬的準備了……

  初夏開始防曬教你如何選好合適的防曬霜

  大多數(shù)女士在挑選防曬霜時比較看重防曬霜質(zhì)地和SPF指數(shù)。一般來說,SPF指數(shù)越高,給肌膚帶來的保護越大。但是SPF指數(shù)越高,給肌膚帶來的負擔(dān)也會相對較大。所以,根據(jù)外出時間和活動狀態(tài),還有自己的肌膚狀態(tài)來挑選合適的防曬霜非常重要。

  一般來說SPF15已經(jīng)足夠日常所需,皮膚白皙的人建議使用SPF30的防曬霜。要去海邊游玩或者需要在日光下暴曬的人,可以使用SPFF50以上的防曬霜。敏感性皮膚最好挑選植物配方的防曬品或者含有二氧化鈦的物理性防曬霜。

  在購買防曬霜時,將防曬霜涂抹在手腕內(nèi)側(cè),10分鐘后看看有沒有出現(xiàn)皮膚紅、腫等過敏現(xiàn)象。如果出現(xiàn)過敏現(xiàn)象可以再嘗試一下SPF指數(shù)相對較低的產(chǎn)品,或者換其他品牌使用。

  PS:“朝九晚五”族SPF指數(shù)15足夠

  SPF指數(shù)是防曬產(chǎn)品目前所使用的最廣泛的衡量標準,它所表示的意思是防曬產(chǎn)品抵御紫外線功能的強弱,SPF指數(shù)越高就表示該產(chǎn)品的防曬能力越強,越低則表示防曬能力越弱。

  SPF指數(shù)與防曬時間之間沒有任何關(guān)系,所以不管消費者使用的防曬護膚品的SPF指數(shù)是高還是低,如果需要長時間暴露在室外的話,那么同樣都需要反復(fù)涂抹防曬護膚品。

  單一防曬功能的護膚品與附帶防曬作用的其他功能護膚品,就其各自所采用的防曬原理來看,完全沒有差別,它們只是在防曬指數(shù)上可能會有所不同。

  目前市場上還出現(xiàn)了有防水功能的防曬護膚品,專家認為,此種產(chǎn)品的出現(xiàn)將防曬護膚品的使用范圍擴大了,經(jīng)常出汗或碰水的消費者就非常適合這類產(chǎn)品。

  在防曬指數(shù)的選擇上,專家建議,消費者如果只是在白天上、下班的時候暴露在陽光下,那么選用SPF15的防曬產(chǎn)品就足夠了。如果在陽光下暴露的時間比較長,那么就應(yīng)該選擇防曬指數(shù)更高的護膚品。

  專家還建議,夏天的防曬工作除了需要涂抹防曬護膚品之外,還應(yīng)該采取一些諸如打防曬傘、戴太陽帽等其他方式來輔助進行皮膚的防曬工作。

  夏天的腳步一天天逼近,靚女們紛紛拿出遮陽傘,太陽鏡,商場里的防曬霜也開始走俏……但是,你的防曬真的做到滴水不漏了嗎?其實,日常一些食物也是可以防曬的。

  吃什么防曬?6種食物防曬能力更勝太陽傘

  一、高維C水果

  維生素C是“永遠的美膚圣品”,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

  二、堅果

  對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白面包,建議舍棄它們,改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。

  三、黃紅色蔬果

  紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。

  四、綠茶

  美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。

  五、熱可可

  眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉,只要調(diào)和熱牛奶,加一點紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

  六、豆制品

  大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){是比較好的選擇,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。

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