上班族有哪些下斑法，上班族每天都是很忙碌，由于各種因素導(dǎo)致臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)也不著急保養(yǎng)，隨著時(shí)間推移就使得皮膚顯老，是女人年齡的一大天敵。上班族有哪些下斑法，趁早“下斑”試試吧!

　　一、下斑食療法

　　1、祛斑食療潤(rùn)白-菠菜豬肝湯

　　講到去斑，除黑斑外，雀斑同樣令不少女女士頭痛。雀斑的出現(xiàn)，除與陽(yáng)光有關(guān)之外，與肝、賢機(jī)能失調(diào)、清神緊張等亦有關(guān)系。菠菜豬肝湯，就能發(fā)揮以形補(bǔ)形祛斑食療之效，調(diào)理好內(nèi)在機(jī)能，有肋減淡雀班。

　　雀斑材料：菠菜半斤、豬肝二兩、鹽適量、水兩碗。

　　祛斑制作：將豬肝洗凈，切成薄片，把波菜、豬肝、鹽放入鑊內(nèi)煮沸的不中，待片刻滾后，隨后起鑊，可作湯水或一道菜的祛斑食療放法。

　　2、檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　3、西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　4、零食：堅(jiān)果

　　對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，最好的零食當(dāng)屬大杏仁等堅(jiān)果類食物?？照{(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分，堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。不過(guò)，這類護(hù)膚效果通常需要30天才能顯現(xiàn)出來(lái)，不能操之過(guò)急。

　　5、黃紅色蔬果

　　紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。不過(guò)，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

　　6、胡桃芝麻飲

　　芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。

　　功效：可補(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。

　　7、白鴨消斑楊

　　白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，生地100克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁。

　　將山藥切成片。生地用布包起來(lái)，放在碗底。下面放入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟就可以服食了，每周2-3劑。

　　功效：可補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

　　8、黑白消斑散

　　黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。

　　功效：可消淤化斑，潤(rùn)膚滋肌。

　　9、枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。

　　二、祛斑妙招

　　1、新鮮水果中的檸檬，奇異果不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且美容效果奇佳，辦公室MM們可以直接把檸檬泡水當(dāng)日常飲水，而奇異果可以當(dāng)日常加餐零食，不但可以達(dá)到祛斑效果，而且還能瘦身防輻射。

　　2、周末在家可以自己做美白祛斑膏，方法很簡(jiǎn)單，將90克杏仁浸泡去皮，然后攪爛如膏，在取出適量雞蛋清調(diào)勻就完成了，放在冰箱正好可以用一個(gè)星期。

　　3、夜晚潔膚后涂抹在臉上，半小時(shí)洗去，很快就能發(fā)現(xiàn)肌膚變得白皙滋潤(rùn)，斑點(diǎn)都漸漸淡去不見呢。

　　4、白領(lǐng)麗人們平常也應(yīng)該多多進(jìn)行鍛煉，不但是為了保持身材，而且運(yùn)動(dòng)出汗可以很好的排除肌膚毒素也有著祛斑功效，而且氣色也會(huì)變得很好，工作起來(lái)也更有精神呢。