我曾經(jīng)因?yàn)槊腊仔那性谝欢稳兆永锩凸嗵扉T冬酒，結(jié)果整個(gè)脾胃就不好了，脾胃不好了，皮膚馬上做反應(yīng)。把我嚇壞了，趕緊調(diào)理。讓脾胃吃自己愛吃的東西，絕對(duì)不碰一丁點(diǎn)寒涼，補(bǔ)血和通絡(luò)的功課更是雷打不動(dòng)進(jìn)行，終于恢復(fù)到健康狀態(tài)。之后，我開始找尋其他的美白方法。其實(shí)女人不光要白，還要白得水嫩，有好氣色，那種真的就讓人看上去想捏出水來。

　　護(hù)膚品個(gè)人不建議過多用，越是水分含量大的，防腐劑越多。防腐劑對(duì)皮膚，有積累性的傷害，會(huì)在后期加快人的衰老，這和整容有副作用一個(gè)道理。

　　補(bǔ)水的護(hù)膚品，很多人覺得很重要，但是鎖水的能力之強(qiáng)，還是首推白芨。又沒有防腐劑，加一丁點(diǎn)水泡上白芨，里面的有效成分會(huì)溢出來，涂臉效果超好。

　　長(zhǎng)期的話，泡麥冬、玉竹喝，會(huì)給身體帶來源源不斷的“水”，如果脾胃消化好，沒病癥，這樣子喝麥冬、玉竹水半年以上，效果真是非常驚人的?？梢該碛兴仡伓挤浅Ｗ虧?rùn)的皮膚。

　　美白的話，中醫(yī)面膜肯定味道不好，但是，論到效果，我的經(jīng)驗(yàn)是，化妝品店3000塊一張的面膜都沒那效果。但是用一段時(shí)間，就可以長(zhǎng)期性的美白，同時(shí)收縮毛孔的功效一流。什么隔離霜啊、粉底啊，都是浮云。

　　調(diào)理身體，要說的話太多，慢慢來。但簡(jiǎn)單說，要真正的好皮膚、烏發(fā)如云、身肢動(dòng)人，內(nèi)外兼修才是王道。

　　濕氣重的人基本逃不脫痘痘的噩運(yùn)

　　現(xiàn)在有一個(gè)很大的誤區(qū)就是補(bǔ)水，動(dòng)不動(dòng)就說要多喝水。人豈能隨便多喝水？脾胃消化水分繼續(xù)極大量的熱量，比消化食物都辛苦的多，喝那么多水，如何消化？至于說，喝水就是補(bǔ)水，那不簡(jiǎn)直扯蛋？補(bǔ)水的話，可以平時(shí)做菜多吃山藥，喝茶泡枸杞、玉竹，這才是正宗的為皮膚補(bǔ)水！代謝差的姑娘更是不能多喝水，那么多的水分代謝不出去，停留在體內(nèi)會(huì)令體質(zhì)變“濕”。見過不少重度的痘痘患者，都少不了體內(nèi)有“濕”。

　　有“濕”，皮膚就不能和外界通氣，排泄能力下降，垃圾集中在患處，堆積到一定程度，就變成痘痘了。

　　濕熱的人，喜歡犯困，疲倦，臉色都習(xí)慣性發(fā)黃發(fā)暗，又油膩，大便基本粘滯不爽，白帶多又黃，外陰容易癢當(dāng)然了，這些癥狀不是全部具備，具備的幾項(xiàng)，就差不多是了。這樣子的人，先不能談美容，先把濕熱去了再說，推薦中成藥是甘露消毒丹、還有三仁湯。不過這些可是藥啊，好了就千萬(wàn)不要再吃了。等好些了，長(zhǎng)期喝白術(shù)+茯苓各10克，每天泡水喝，這樣子脾胃強(qiáng)健了，就能杜絕濕熱的根源。

　　不過只要是藥，就算是中藥，也總有偏性，沒有醫(yī)師指導(dǎo)的情況下，任何藥材長(zhǎng)期喝也總會(huì)出問題。

　　剛到臺(tái)灣的時(shí)候，我很不適應(yīng)臺(tái)灣濕熱的氣候，手上起了很多濕疹，體重也莫名增加了兩斤，臉上爆了好多濕熱痘，大便總是沖不干凈黏在馬桶上，不用說，肯定是體內(nèi)的濕氣作祟。

　　至于說濕熱的人，千萬(wàn)不要以為蜂蜜、減肥茶、菊花茶有用，那些東西，都是瓦涼瓦涼的，第一去不了濕熱，第二還會(huì)傷身。尤其蜂蜜黏稠，會(huì)把病搞得更復(fù)雜。等這些好了，臉色會(huì)煥然一新，可以再談進(jìn)一步美容的問題。平時(shí)的話，千萬(wàn)不能沾酒，不要吃太熱、會(huì)發(fā)酵的食物。

　　多吃薏苡仁、赤小豆、綠豆、車前子、金銀花，同時(shí)呢，適當(dāng)用蒼術(shù)、或者陳皮泡茶，免得都是大涼的藥，壞了脾胃。比如，可以一同用金銀花和蒼術(shù)泡茶，比例控制在2:1。萬(wàn)一，有時(shí)候覺得濕氣去了些，卻吃東西有點(diǎn)不適應(yīng)了，那就每天15克白術(shù)泡茶，喝到脾胃正常為止，就停下。

　　順便說，一長(zhǎng)痘痘，是人都號(hào)稱是上火，不斷喝菊花茶，性涼的菊花茶豈可天天喝？？如果喝枸杞和玉竹倒是沒事，喝的越久，滋陰的效果越好，也不傷脾胃。

　　但是喝菊花一定要配生姜，防止把寒氣帶到身體里。火要分清實(shí)火、虛火。實(shí)火就可以喝菊花茶，但虛火千萬(wàn)不行。告訴大家一個(gè)辨認(rèn)實(shí)火虛火的簡(jiǎn)單法子，實(shí)火一定便秘，大便干結(jié)干結(jié)的。

　　大便干結(jié)排不出，毒素都滯留在腸道內(nèi)，食物進(jìn)入體內(nèi)12小時(shí)，沒有排出去，就會(huì)形成毒素。因?yàn)槎舅貨]有排出去，我們的大腸壁就會(huì)吸收這個(gè)毒素，吸收以后，透過門靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個(gè)問題就很嚴(yán)重了。各種斑啊痘的就會(huì)爬到你臉上，而且你去看那個(gè)臉，暗黃暗黃的。

　　只要兩天不排便，就是中度便秘！

　　便秘有很多原因，比如喝水太少或者運(yùn)動(dòng)不足，或節(jié)食減肥等等，但最主要的問題其實(shí)是你體內(nèi)嚴(yán)重缺乏纖維素。導(dǎo)致腸蠕動(dòng)極慢，大便體積小，這就自然不會(huì)產(chǎn)生便意。

　　有些長(zhǎng)期便秘的人體內(nèi)天生就不太容易從正常的食物中吸收纖維素，這就一定要額外補(bǔ)充膳食纖維，要達(dá)到這個(gè)量，你可能每天要吃十斤大米，十斤面粉，五斤西紅柿，五斤蘋果，十斤黃瓜才夠。不可能做到對(duì)不對(duì)？

　　當(dāng)你排便順暢，糞便在腸中停留的時(shí)間就被縮短，從而減少有毒物質(zhì)對(duì)腸道的刺激。它會(huì)像海綿一樣吸收腸道內(nèi)的水分和殘?jiān)⒉粩嗯蛎洠古判刮锱钏勺冘?，并在大腸內(nèi)壁形成一層光滑的薄膜，使廢物滑脫，把腸道廢物毒素排出體外。只要大腸一通順，毒素排出，肝的負(fù)擔(dān)就減輕，肝臟自然健康，免疫系統(tǒng)也跟著恢復(fù)，而且送到心臟的血都是干凈的，血干凈了，你皮膚怎么會(huì)不干凈？而且什么病都不容易罹患。

　　另外告訴追求窈窕身材的姑娘---攝入膳食纖維越多，減肥降脂作用就越明顯，我媽65歲了，我讓她每天吃膳食纖維+新鮮檸檬泡水，一年內(nèi)，她的體重從145斤降到現(xiàn)在的120斤，到現(xiàn)在身材還很好，一點(diǎn)都看不出來年齡，沒有所謂的“大媽體態(tài)”，我媽這種年紀(jì)，代謝率一定沒年輕人好，都能有那么好的效果，你們那么年輕，這種方法絕對(duì)屢試不爽。

　　治療痘痘的方子

　　奉獻(xiàn)一個(gè)常用很取效的方子：用10克白芷粉加35克綠豆粉，5克薏米粉，加蜂蜜調(diào)成糊糊，然后做面膜。一個(gè)月往往見大效，對(duì)紅的痘痘最有效。

　　說個(gè)偷懶去痘印的方子，很簡(jiǎn)單：

　　痘印就是一團(tuán)皮膚下的血瘀，用白芨粉泡一點(diǎn)點(diǎn)水，等水很黏稠了，把水撲到痘痘處，會(huì)大大加快恢復(fù)。

　　說一下，長(zhǎng)痘痘也可能是有胃熱

　　胃熱的話，就感覺經(jīng)常胃被燒的痛，然后，會(huì)讓胃氣往上走，這樣子就經(jīng)常反酸，很能吃東西，有的還便秘，然后舌苔經(jīng)常都是焦黃焦黃的樣子，這些癥狀要是有的一半以上，尤其是容易餓，喜歡喝冷水，就是胃熱無(wú)疑了。

　　這個(gè)要用大黃黃連瀉心湯來瀉胃火了，可以找中醫(yī)生咨詢下，或者在藥店買中成藥，一定要有大黃，黃連，大黃瀉胃火特別好，黃連可以泄心火，因?yàn)槲富馃木昧?，也?huì)把灼燒到心。所以要給心也降降溫。如果沒有直接的中成藥，就買有大黃、黃連，以清熱為主的中成藥。平時(shí)可以泡天冬、天花粉喝茶，等到脾胃正常了，就千萬(wàn)別繼續(xù)用這個(gè)泡茶了。至于痘痘，自然會(huì)消。

　　胃寒也長(zhǎng)痘痘

　　有的孩子，胃部虛寒，也長(zhǎng)痘痘，卻一味吃寒涼的藥。我真是想說，孩子，病，不是這么治的。胃寒也長(zhǎng)痘痘？？很多人會(huì)這么問，很簡(jiǎn)單。你吃下去的食物消化不了，擱在胃的地方久了，就發(fā)酵，發(fā)酵就散熱，這些熱往上走，就成了滋生痘痘的熱源。

　　這個(gè)，吃中成藥，附子理中丸，平時(shí)多吃生姜，就可以調(diào)理，先前的外用方要一起用，那個(gè)外用方子是祛熱又驅(qū)寒，因?yàn)槎欢灰坏┬纬桑厝皇呛疅徨e(cuò)結(jié)，沒一個(gè)必然的偏向。

　　順便說下胃潰瘍，用白芨磨粉直接吃下，每天6克，用烏賊骨、浙母以2:1煮水7、8分鐘當(dāng)茶喝，經(jīng)常喝就會(huì)好，然后，如果有胃出血，就加和白芨等量的三七粉。多喝稀飯。還可以治療腸胃這一段的各種潰瘍、潰爛。

　　別用酸奶或者牛奶涂臉，防腐劑太多

　　順便說另外一個(gè)重要的事情,大家盡量不要喝牛奶，原因有二：第一，中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)太低，牛奶危險(xiǎn)，防腐劑、膨化劑、甜素之類的東西要多少有多少，牛奶本身反而不多；第二，尤其是放冷凍柜的牛奶，每次喝下去無(wú)疑對(duì)脾胃是一種極度的摧殘。它們要會(huì)說話，都會(huì)罵死你了，尤其是冬天啊，怎么能喝那么冷涼冰涼的東西呢？