冬天已到，你們還好嗎？問的更確切一些：你的面子工程還好嗎？隨著時間的推移，冬天大步流星的向我們走來，隨之而來的還有各種肌膚問題，首當(dāng)其沖的就是肌膚干燥問題，我們的肌膚立即發(fā)出補(bǔ)水警報，那么如何才能抵抗冬季的肌膚干燥呢？

　　其實從生活中的點滴小事注意一些就能緩解肌膚缺水的情況，讓我們一起來看看吧！

　　增加各種維生素的攝入

　　維生素對于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩滋潤起著重要作用，可以食用一些富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

　　常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

　　膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　增加微量元素的攝入

　　需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

　　注意堿性食物攝入

　　在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。

　　經(jīng)常注意飲水

　　皮膚細(xì)嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時，會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅持適量的飲水。

　　另外，冬季皮膚容易干燥脫皮，護(hù)膚品也要選擇擁有滋養(yǎng)成分的精華液及面霜，為肌膚補(bǔ)充充足水分的同時，又能將養(yǎng)分牢牢鎖在皮膚里。