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“內(nèi)外兼修”使秋天皮膚不干燥

2016-12-20 來源:牛皮癬專科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:皮膚干燥怎樣的程度需要警覺?不妨做個(gè)小測試,看看自己的皮膚是否進(jìn)入“干燥危險(xiǎn)期”。如果你有下面5項(xiàng)中的3項(xiàng),就說明你的皮膚已經(jīng)在給你敲警鐘了,你要盡早采取措施應(yīng)對了。

  秋季氣候干燥,人體內(nèi)的水分在不知不覺中丟失,很多人的皮膚變得異常的干燥。秋天皮膚干燥的問題會讓人感到很不舒服,甚至讓人為之抓狂。

  皮膚干燥原因多多

  大多數(shù)人認(rèn)為,是氣候原因引起皮膚的干燥,其實(shí)引起皮膚的干燥的原因很多,疾病會引發(fā)皮膚干燥,甚至生活中一些沒注意到的小細(xì)節(jié)也會引起皮膚干燥。

  可引起皮膚干燥的疾病很多,像濕疹和牛皮癬這類疾病的患者都需要直接的治療,謹(jǐn)慎使用保濕霜;糖尿病患者因?yàn)槠咸烟撬降牟▌右矔鹈撍?,使皮膚變得干燥;甲狀腺機(jī)能減退的患者因?yàn)榈退降募谞钕偌に靥貢p少皮膚分泌的油脂量,使皮膚變得干燥和粗糙,并且保濕霜通常都不起作用。而生活中引起皮膚干燥的小細(xì)節(jié)更是多見,錯(cuò)用保濕霜、長時(shí)間的洗熱水澡、經(jīng)常使用香皂洗手洗澡等。

  皮膚干燥小測試

  皮膚干燥怎樣的程度需要警覺?不妨做個(gè)小測試,看看自己的皮膚是否進(jìn)入“干燥危險(xiǎn)期”。如果你有下面5項(xiàng)中的3項(xiàng),就說明你的皮膚已經(jīng)在給你敲警鐘了,你要盡早采取措施應(yīng)對了。

  1.整張臉感到緊繃;2.用手掌輕觸時(shí),沒有濕潤感;3.身體其他部分的皮膚呈現(xiàn)出干巴巴的狀態(tài);4.有的部位有干燥脫皮現(xiàn)象;5.洗澡過后有發(fā)癢的感覺。

  防皮膚干燥“內(nèi)外兼修”

  專家指出,無論膚質(zhì)如何,保護(hù)皮膚都應(yīng)該“內(nèi)外兼修”。從“內(nèi)”補(bǔ)水、調(diào)整機(jī)體水液代謝,除多喝水外,還要多吃梨、甘蔗、荸薺、蓮藕、蜂蜜等養(yǎng)陰生津潤燥的食物。盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等辛溫燥熱之品以及油炸、肥膩食物。

  補(bǔ)充水源的同時(shí)還應(yīng)減少水分的丟失,避免對皮膚的損害,可以涂抹具有保濕作用的護(hù)膚品,減少洗澡次數(shù)、水溫,避免直接接觸洗滌用品等。

  皮膚干燥三大食療

  ◆海參沙參燉瘦肉

  材料:鮮海參30g,沙參15g,瘦肉100g,姜片適量。

  功效:海參味甘咸,性溫,具有補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血、潤燥、止血、消炎的功效。沙參味甘微寒,能養(yǎng)陰潤肺,益胃生津。豬肉味甘性平,能滋陰潤燥,補(bǔ)氣養(yǎng)血。

  制作:將水發(fā)海參洗干凈切塊,再把洗凈的沙參、瘦肉、姜片放入燉盅內(nèi)加清水300ml,隔水武火燉2小時(shí)即可。

  ◆蜜桔銀耳茶

  材料:銀耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量。

  功效:銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品,有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效;蜜桔具有潤肺、止咳、化、健脾、順氣、止渴的藥效。合用具有養(yǎng)陰潤膚、美容嫩膚之功用。

  制作:銀耳用水浸泡,撕成小朵洗凈,加水1000ml,煮至軟,放入蜜桔肉、大火煮沸后,改用小火煮15分鐘,根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖即可。

  ◆玉竹核桃粥

  材料:玉竹、核桃、沙參、百合各15g,粳米、鹽適量。

  功效:玉竹味甘性微寒,亦有養(yǎng)陰潤肺,益胃生津的作用。核桃補(bǔ)腎、潤腸。沙參味甘微寒,能養(yǎng)陰潤肺,益胃生津。百合味甘,微寒,能養(yǎng)陰潤肺止咳,清心安神。共用有滋陰潤燥之效。

  制作:將洗凈的玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放入鍋內(nèi),加水約1000ml,大火煮開后改小火煮至米開,加入適量食鹽調(diào)味即可。

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