1、只在夏天防曬

　　很多女性只在夏天防曬，這是不正確的護(hù)膚理念。其實(shí)紫外線不管春夏秋冬，你防不防它，它依然在那里。紫外線A線讓你的肌膚變得松弛，產(chǎn)生細(xì)紋和皺紋;紫外線B線讓你的皮膚慢慢變黑，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)中彩長(zhǎng)上色斑。有80%的長(zhǎng)斑人群都是因?yàn)榉罆窆ぷ鳑](méi)做好，日積月累黑色素沉積長(zhǎng)斑。防曬是一直都要進(jìn)行，盡量不要讓陽(yáng)光直射皮膚，陽(yáng)光充足的紫外線光照強(qiáng)度，會(huì)使臉上黑色素加深，所以出門(mén)盡量用一些防曬霜或者是戴遮陽(yáng)帽。長(zhǎng)斑以后的皮膚尤其要做好防曬工作，即便在冬天，也要選用不低于SPF15的防曬霜。

　　2、黑白顛倒，經(jīng)常熬夜

　　白天工作，晚上身體需要修整，這是人的生理規(guī)律，違背了就得承擔(dān)相應(yīng)的后果。而熬夜也已慢慢成為身體衰老、破壞美麗容顏的第一大殺手!人皮膚代謝在晚上11點(diǎn)開(kāi)始，長(zhǎng)期熬夜破壞身體正常的代謝規(guī)律，不但傷害身體健康，也讓內(nèi)分泌紊亂，皮膚代謝失衡，久而久之就產(chǎn)生色斑。皮膚自然就黯淡無(wú)光，一覺(jué)睡起來(lái)就顯得老10歲。怕怕啊!

　　3、經(jīng)常忘記喝水

　　忘記喝水可是攤上大事啦!---醫(yī)生說(shuō)，很多人感到口渴了才喝水，長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法保證必要的水分，人就會(huì)從健康的身體狀態(tài)慢慢晉級(jí)為亞健康。不用懷疑，亞健康就是這么容易!等身體自己提醒我們要喝水時(shí)，就有些晚了，長(zhǎng)此以往身體機(jī)能必有損害。

　　建議保持身體每天攝入1500ml以上的水量，加速身體代謝的速度。暴脾氣的女盆友們生氣時(shí)可以喝杯水，水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。多喝水，當(dāng)然對(duì)身體代謝非常好，尤其對(duì)于已經(jīng)的長(zhǎng)斑女性。

　　4、長(zhǎng)期口服避孕藥和女性懷孕

　　因?yàn)榧膊￠L(zhǎng)期服用某些藥物也會(huì)引起斑的發(fā)生。一般口服避孕藥9%--22%的女性容易產(chǎn)生黃褐斑，一定要注意哈。

　　一般女性在懷孕3-5個(gè)月時(shí)容易出現(xiàn)“妊娠斑”。主要是雌激素與黃體酮分泌增多，刺激體內(nèi)黑色素細(xì)胞，孕激素促進(jìn)黑素體的轉(zhuǎn)運(yùn)和擴(kuò)散，慢慢造成色素沉積在皮膚表層無(wú)法正常代謝體外，生成妊娠斑。

　　提示：懷孕引發(fā)的妊娠斑斑多數(shù)在產(chǎn)后一年左右會(huì)漸漸消退，也不是每個(gè)懷孕女性都會(huì)長(zhǎng)斑，因此準(zhǔn)媽媽們無(wú)需驚慌和擔(dān)心哦。

　　5、長(zhǎng)期心情郁悶、壓抑，脾氣暴躁“點(diǎn)火就著”

　　黃褐斑的產(chǎn)生和心情是有很大關(guān)系的，長(zhǎng)期心情不好脾氣暴躁容易長(zhǎng)色斑、腦細(xì)胞衰老加速、傷肝、傷肺、損傷免疫系統(tǒng)等等遇到不開(kāi)心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來(lái)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。心情愉快可以抑制黃褐斑的產(chǎn)生。

　　6、選擇了不良的化妝品及護(hù)膚品

　　當(dāng)皮膚已經(jīng)出現(xiàn)黃褐斑的時(shí)候，盡量不要使用粉底液或是很多種化妝品同時(shí)涂在臉上，以免加重皮膚的代謝負(fù)擔(dān)。因?yàn)檫@類化妝品有可能含鉛，汞等重金屬多，所以導(dǎo)致黃褐斑加深。同時(shí)，長(zhǎng)斑皮膚容易皮膚敏感和缺水，俗話說(shuō)“十斑九干”。色斑皮膚所以最好使用滋養(yǎng)和補(bǔ)水型的護(hù)膚品。

　　7、鴨梨!鴨梨!無(wú)處不在找不到合適途徑釋放壓力

　　長(zhǎng)期承受壓力，人體新陳代謝會(huì)減慢，皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，色素細(xì)胞反而會(huì)更加活躍，斑就越長(zhǎng)越多。

　　提示：調(diào)整心理壓力最好的解決辦法就是讓自己抽離那個(gè)環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力，想辦法陶冶自己的情操，讓自己的心情變的愉快，不焦慮不憂愁，可以選擇一些有效的減壓方式，比如放下工作，放空自己，放縱歌喉，和邀三五好友去K歌，狂歡下，嗨皮嗨皮;找二三閨蜜或藍(lán)顏一塊聊聊天，每個(gè)人都是一個(gè)信息紐帶，會(huì)讓我們有意想不到的收獲哦;和愛(ài)人、男盆友到戶外跑跑步，爬爬山，也可以自己一人背著背包來(lái)一次說(shuō)走就走的旅行，到一個(gè)沒(méi)人認(rèn)識(shí)的地方更好的認(rèn)識(shí)下真正的自己，等等。

　　8、沒(méi)有定期去醫(yī)院檢查身體

　　女性要定期做婦科檢查，婦科疾病是產(chǎn)生黃褐斑的一大因素。大多數(shù)患有生殖系統(tǒng)疾病如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮附件炎、不孕癥等均可造成女性長(zhǎng)斑，這些主要是由于身體內(nèi)分泌失調(diào)引起的。另外，慢性胃腸疾病、甲亢、肝病、結(jié)核病等也可引發(fā)斑。這些疾病使人體肝腎功能及泌尿系統(tǒng)功能代謝緩慢或障礙，機(jī)體內(nèi)分泌失衡，促使人體內(nèi)含量穩(wěn)定的酪氨酸酶活性增強(qiáng)，因?yàn)檫@些疾病，機(jī)體正常的代謝功能降低，多余的黑色素沉積在皮膚細(xì)胞，久而久之在面部形成色斑。因此，定期做身體檢查，防微杜漸。