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吃甜食肌膚老得快 讓你老5歲的壞習(xí)慣大辨別

2015-10-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在室內(nèi)照八小時(shí)的日光燈其實(shí)只等于在室外曬一分鐘的太陽。日光燈、白熾燈等大部分的照明燈具其實(shí)幾乎不會(huì)有紫外線。

  Q1:吃太多巧克力之類的甜食,老化會(huì)變快嗎?

  A:YES.

  我們所吃的食物會(huì)讓肌膚氧化。特別是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食會(huì)馬上讓血糖數(shù)值升高,所以長期食用下來,會(huì)長出痘痘,而且肌膚提前老化。因此,多吃包含大量纖維的蔬菜和水果,少吃脂肪和碳水化合物多的料理,如果能維持這樣的飲食習(xí)慣比較好。另外,含有Omega3脂肪酸的食物具有抗發(fā)炎的效果,能夠預(yù)防痘痘和老化。

  Q2:日光燈跟肌膚老化有關(guān)?

  A:NO.

  在室內(nèi)照八小時(shí)的日光燈其實(shí)只等于在室外曬一分鐘的太陽。日光燈、白熾燈等大部分的照明燈具其實(shí)幾乎不會(huì)有紫外線。因此,其實(shí)可以不用擔(dān)心這會(huì)讓肌膚長痣或是損傷膠原蛋白。不過要注意的是,在攝影時(shí),如果長時(shí)間暴露在攝影棚的照明燈下,肌膚會(huì)變得干燥,也會(huì)損傷肌膚的保護(hù)層。

  Q3:有壓力時(shí)老得快?

  A:YES.

  壓力不僅是萬病之源,也會(huì)對(duì)肌膚造成影響。肌膚再生能力變差,對(duì)外部刺激的抵抗力也大幅降低,很容易變成常出問題的敏感性肌膚。精神上和肉體上的壓力會(huì)誘使分泌男性荷爾蒙和可體松荷爾蒙,產(chǎn)生過多的皮脂讓肌膚變得油亮油亮的,毛孔也會(huì)變大。特別是男性荷爾蒙管理皮脂分泌,在肌膚表皮制造厚厚的角質(zhì)層,影響這種荷爾蒙分泌的主因之一就是壓力。壓力有可能引發(fā)手腳上長汗皰疹,臉和頭皮上也會(huì)常得脂漏性皮膚炎,以頭皮屑的形態(tài)出現(xiàn),嚴(yán)重點(diǎn)甚至?xí)夯癁榈舭l(fā)。mega3脂肪酸的食物具有抗發(fā)炎的效果,能夠預(yù)防痘痘和老化。

  Q4:桑拿會(huì)加速老化?

  A:NO.

  洗桑拿不會(huì)讓肌膚老化。不過太常洗的話,會(huì)消耗太多肌膚內(nèi)的水分,肌膚易變干、垮,毛孔也會(huì)變大。偶爾享受一下就好,然后別忘了最后一定要用冷水沖喔!

  Q5:暴飲暴食會(huì)促進(jìn)老化?

  A:YES.

  攝取飲食后,在消化和吸收的過程中會(huì)有氧氣介入,扮演燃燒脂肪的角色,這時(shí)候若產(chǎn)生了不安全的氧氣,就會(huì)變成引發(fā)細(xì)胞老化和疾病的自由基。自由基如果增加了,就會(huì)加速肌膚的老化。這原理是因?yàn)閿z取過剩的營養(yǎng)素導(dǎo)致產(chǎn)生過多的自由基,血液就會(huì)被多余的營養(yǎng)素和老廢物質(zhì)給污染。不只如此,自由基會(huì)傷害我們的細(xì)胞壁和DNA,受到損傷的細(xì)胞很容易暴露于疾病之下造成免疫力下降,進(jìn)而引發(fā)癌癥。因此我們必須避免暴飲暴食,并藉由適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息來阻止肌膚加速老化。

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