從字義上講，“大寒”應(yīng)比“小寒”冷，但在氣象記錄中，我國很多地區(qū)“小寒”都比“大寒”要冷，可以說“小寒”是二十四節(jié)氣中最冷的節(jié)氣，這是因?yàn)橐荒曛凶罾涞穆《?ldquo;三九天”就處在“小寒”內(nèi)，因此才有“小寒勝大寒”之說。
小寒習(xí)俗
北方：吃臘八粥
小寒節(jié)氣中就有一重要的民俗就是吃“臘八粥”。臘八在小寒節(jié)氣前后，在這個時候，北方人喜歡喝一碗原料豐富的臘八粥，既能刺激食欲，又可以增加機(jī)體熱量，起到暖胃消寒的作用。
《燕京歲時記》中記載“臘八粥者，用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等，合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄，以作點(diǎn)染。”上述食品均為甘溫之品，有調(diào)脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血、驅(qū)寒強(qiáng)身、生津止渴的功效。
九九消寒，每天一筆
從元代開始，皇宮到民間都時興“九九消寒圖”，圖上或是文字或是圖案，但每個字(繁體字)都是九筆。每年冬至節(jié)前掛在室內(nèi)，從頭九第一天開始填起，逐日填廓，每天一筆。
小寒養(yǎng)生
防寒——頭部保暖
小寒是一年之中最冷的時節(jié)，尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽。因?yàn)轭^部是人體的神經(jīng)中樞所在，并且頭為諸陽之會，所有的陽經(jīng)都上達(dá)于頭部。
適當(dāng)運(yùn)動
民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場病;冬到懶一懶，多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性，但是一定要注意方式方法。
運(yùn)動前要做一些準(zhǔn)備活動，慢跑、擦面、拍打全身肌肉等。
肝友們小寒要如何飲食？
1、飲食結(jié)構(gòu)要合理科學(xué)化：注意低脂肪、低糖(過多的糖進(jìn)入人體內(nèi)易轉(zhuǎn)化為脂肪)、高蛋白。蛋白質(zhì)飲食要包括植物蛋白和動物蛋白，如豆制品、牛肉、雞肉、魚肉等。挑食對肝病是不利的。
2、食量要量力而行：肝病患者消化功能會減弱，食之過飽常導(dǎo)致消化不良，也加重肝臟負(fù)擔(dān)。暴飲暴食對肝臟、對胃腸功能都不利。
3、飯菜宜清淡，少放油，少食油膩和油炸食品，少食生冷、刺激性食品。
4、一定要戒煙戒酒：酒精對肝臟有很直接的損害作用，吸煙雖不像飲酒那樣明顯損害肝臟，但是吸煙可以通過影響消化道功能而間接影響肝臟，亦對肝病也有直接影響。
5、適當(dāng)飲茶、喝咖啡：咖啡能養(yǎng)肝，但是要注意不要過量飲用，一般一天1-2杯左右即可。
養(yǎng)肝益腎，清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者，對目黃尿黃，肝區(qū)疼痛，納差乏力，脘悶惡心等癥狀有改善作用。
健客價： ￥75疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價： ￥13疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
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健客價： ￥20恩替卡韋分散片：本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 虎駒乙肝膠囊：疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見：脅肋脹滿疼痛，脘痞腹脹，胃納不佳，四肢怠倦，小便色黃等。
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健客價： ￥19.5疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎、遷延性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥26清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛；退黃，降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價： ￥20疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥16清熱利濕退黃，舒肝化瘀止痛，降低丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò)所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆；急、慢性肝炎見上述證候者。
健客價： ￥44清熱利濕退黃，疏肝化瘀止痛，降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò)所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆；急、慢性肝炎見上述證候者。
健客價： ￥35益氣養(yǎng)陰，通絡(luò)化瘀。用于氣陰兩虛兼瘀血阻絡(luò)所致的慢性乙型遷延型肝炎。癥見：脅肋隱痛、倦怠乏力、納食不香、潮熱、口干、面色黯滯。
健客價： ￥34疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥34清熱利濕，益肝化瘀，舒肝止痛；退黃、降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價： ￥25鋁碳酸鎂片： 1.慢性胃炎。 2.與胃酸有關(guān)的胃部不適應(yīng)癥，如：胃痛、胃灼熱感(燒心)、酸性噯氣、飽脹等。 膳食纖維固體飲料:補(bǔ)充膳食纖維。 腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑:可作為全營養(yǎng)支持或部分營養(yǎng)補(bǔ)充，適用于成人及四歲或四歲以上的兒童，可口服或管飼。
健客價： ￥89.9清熱利濕，益肝化瘀，舒肝止痛；退黃、降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價： ￥28
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