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治療肝病要保持好心態(tài) 運(yùn)動(dòng)+進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)肝好有效

摘要：音樂療法和開懷大笑都是很有效的。肝病患者聽聽音樂，可以陶冶情操，激發(fā)熱情，興奮大腦，在享受美好音樂的同時(shí)，也獲得戰(zhàn)勝肝炎病毒的力量和勇氣。

　　我們都知道良好的心態(tài)對(duì)肝病治療是很有幫助的，所以專家建議在用藥物抵抗肝炎病毒的同時(shí)，要多關(guān)心患者的心理狀態(tài)。那么，究竟治療肝病時(shí)如何保持良好心態(tài)呢。

　　首先要正確對(duì)待疾病，不請(qǐng)自來的病毒，雖然十分討厭，但不諱疾忌醫(yī)，也不談病色變，草木皆兵。建立堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信念，自我激勵(lì)，凈化心靈，平衡心理，減輕壓力，排除焦慮和煩惱，追求力量。增強(qiáng)信念是現(xiàn)代心理療法的首選?？茖W(xué)研究證明，每個(gè)月都有一種超乎尋常的潛能。它一旦被激發(fā)出來后，將使人得到意外的收獲，甚至?xí)霈F(xiàn)奇跡。信心就可以激發(fā)這種潛能。所以患病后要盡快擺脫不良的情緒，下決心不管忍受多大的痛苦，頑強(qiáng)地戰(zhàn)勝疾病。相信奇跡會(huì)在自已身上發(fā)生。

　　其次，在進(jìn)行藥物治療時(shí)，可以想象療法，如拉米夫定、干擾素等藥物正在體內(nèi)發(fā)生巨大作用，病毒正隨藥物的滲入慢慢被消滅。自我感覺好一點(diǎn)，就抓緊時(shí)間做一些力所能及的鍛煉，堅(jiān)持散步，想象自已經(jīng)藥物冶療后，體內(nèi)的病毒已逐漸減少，體質(zhì)好多了，散散步，打打太極拳都很輕松了。心理作為一種意識(shí)活動(dòng)，對(duì)人體確實(shí)具有某種影響。

　　另外音樂療法和開懷大笑都是很有效的。肝病患者聽聽音樂，可以陶冶情操，激發(fā)熱情，興奮大腦，在享受美好音樂的同時(shí)，也獲得戰(zhàn)勝肝炎病毒的力量和勇氣。一笑解千愁，笑是心理的潤(rùn)滑劑，它有助于驅(qū)趕病毒，消除心理悲哀，笑傲疾病，笑傲人生。

　　運(yùn)動(dòng)進(jìn)補(bǔ)這樣養(yǎng)肝

　　1、養(yǎng)生握固：將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。

　　2、提踵顛足：提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

　　3、用腳后跟健走：邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。

　　4、摩腎腧：并腿坐于床沿，兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次，可補(bǔ)腎納氣。

　　5、三元式站樁：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時(shí)兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓，整個(gè)人顯得十分圓融。這是一個(gè)補(bǔ)益元?dú)獾幕菊緲斗?。常做能使腎元充沛、筋骨勁強(qiáng)。

　　6、熱水泡腳：泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7～9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15～30分鐘為宜。

　　7、深呼吸：做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長(zhǎng)。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，可以再做。

　　8、撞背：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，腎有久病者，可以寅時(shí)面向南身放松，身體后仰，用整個(gè)背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)進(jìn)行，每次撞擊30下左右，每天可以做2～3次。這樣可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽(yáng)。

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