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早晨喝水感覺口苦,是肝臟在訴苦,多吃這些食物調(diào)理下

2018-01-14 來源:杭州市肝病研究中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:正所謂“肝膽同根”,肝火很容易傳給膽。肝臟制造膽汁之后會儲藏在膽囊中,人體吃進(jìn)去東西以后,膽囊中的膽汁會流到腸道中,促進(jìn)消化與吸收。

  民間有句俗語,“天黃有雨,人黃有病”,意思是天空發(fā)黃說明要下雨,人膚色發(fā)黃說明健康出現(xiàn)問題。因為正常情況下,身體健康的人,臉色紅潤而且有光澤。

  臉部發(fā)黃是哪里出問題了?

  中醫(yī)認(rèn)為,臉色發(fā)黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關(guān)。但不論是氣血還是脾胃,都與肝臟有關(guān)。

  因為肝藏血,肝血不足,臉部得不到足夠的滋養(yǎng),就會暗淡無光。而生成血液的工作需要脾胃來完成,如果脾胃強(qiáng)健,就能將攝入的食物轉(zhuǎn)化為氣血,否則氣血生成不足,人體氣血兩虧,會引起其他臟腑功能失常。

  肝臟之所以容易受到嚴(yán)重?fù)p傷,與人們長期處于精神壓力之下、生活不規(guī)律、飲食無節(jié)制、加班熬夜、睡眠休息不足等不良行為有關(guān)。

  在這里不得不多說一句,很多人不但臉色變黃,而且有時候早上起床還會感覺口干口苦,即便是喝蜂蜜水,都喝不出甜味兒來,就好像是膽汁流出來一樣。

  這又是怎么回事?

  中醫(yī)認(rèn)為,口苦主要是因為肝氣不通暢引起的。肝氣不暢,瘀滯的肝氣會轉(zhuǎn)化為肝火。

  眾所周知,肝火旺盛可能會影響到脾胃的正常功能,使氣血化生不足,人就會食欲不振。不想吃東西,又會營養(yǎng)不良,久而久之勢必造成氣血虧虛。

  正所謂“肝膽同根”,肝火很容易傳給膽。肝臟制造膽汁之后會儲藏在膽囊中,人體吃進(jìn)去東西以后,膽囊中的膽汁會流到腸道中,促進(jìn)消化與吸收。

  當(dāng)肝火太旺時,一部分膽汁會被逼流進(jìn)胃里,而胃與口相通,人就會覺得口苦。肝火還可能直接升騰到口腔中,造成口干舌燥??傊樕l(fā)黃、口干口苦,這是肝在訴苦。

  如何進(jìn)行肝臟調(diào)理?

  1養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

  保證每天充足的睡眠,適當(dāng)運(yùn)動,學(xué)會放松,不熬夜;盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力。如果實在有氣想發(fā)泄,可以按摩太陽穴,有調(diào)節(jié)情緒的作用。

  2多吃清肝瀉熱的食物

  主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

  3少吃甘熱性食物

  辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

  4多吃健脾益氣功效的食物

  脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主,飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

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