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手機24小時不離身?須知用眼過度會對肝臟造成傷害

2017-11-29 來源:肝病學堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:上班族每天長時間都對著電腦,輻射大大的傷害我們的眼睛。如果你經常對著手機、電腦,會發(fā)現偶爾會看不清東西,這時候最好考慮一下,在保護眼睛的同時也保護一下肝。

  手機24小時不離身?須知用眼過度會對肝臟造成傷害

  常用眼者如何護肝?

  1、保持良好的情緒。“肝在志為怒”,也就是在情志上表現為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。

  2,早睡覺。在22點之前睡覺,使血液回肝解毒。

  3、眼睛過度疲勞也會影響到肝,不要長時間看電視、在電腦前工作,要適當換個姿勢按摩眼睛。“肝開竅于目”,常做眼保健操!

  4、多吃綠色的食物。因為綠色入肝經,可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘,養(yǎng)肝健脾,還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補品,能潤肺生津,益陰養(yǎng)肝。同時,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養(yǎng)肝脾兩臟,對防病保健大有裨益。

  建議經常用眼的朋友多吃點菠菜和豬肝為材料熬的粥,達到護肝養(yǎng)目的效果。

  枸杞粥

  有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。

  豬肝粥

  新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調味品。此粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發(fā),特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

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