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女人肝不好易氣血不足 七個養(yǎng)肝秘方適合女人

2017-05-14 來源:四川華西肝病研究所  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女人一生以血為重,肝有“造血”、“儲藏”、“調(diào)節(jié)血量”和向各臟器“輸送血液”的功能,還有分解營養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素等功能,肝還是人體最強的解毒排毒系統(tǒng)和營養(yǎng)輸送系統(tǒng),滋養(yǎng)著女人全身的臟器。

  很多女性都注重美容,不惜花費重金在護膚品上面,卻忽視了內(nèi)在的調(diào)節(jié)。肝臟作為身體中重要的排毒器官,直接影響著我們的健康和容顏。肝臟不好除了會引發(fā)脂肪肝、消化不良等健康狀況外,還會直接禍及美貌,導(dǎo)致皮膚粗糙、臉色暗沉氣等問題。

  細(xì)數(shù)肝不好的3大罪狀

  1、氣血不足。女人一生以血為重,肝有“造血”、“儲藏”、“調(diào)節(jié)血量”和向各臟器“輸送血液”的功能,還有分解營養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素等功能,肝還是人體最強的解毒排毒系統(tǒng)和營養(yǎng)輸送系統(tǒng),滋養(yǎng)著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作,則會導(dǎo)致分泌失調(diào),氣血不和。

  2、臉色差??茨樝瓤搭~頭上,額頭上面會出現(xiàn)痘痘,毛孔粗大等;其次,看皮膚和眼睛,肝不好時會出現(xiàn)皮膚發(fā)白,發(fā)黑,亮眼睛出現(xiàn)干澀、看不清楚,說明肝區(qū)供血不足,眼睛營養(yǎng)失衡,眼睛也會出現(xiàn)發(fā)黃癥狀。

  3、月經(jīng)不調(diào)。肝血不足造成月經(jīng)量減小,嚴(yán)重者出現(xiàn)閉經(jīng),子宮卵巢萎縮癥狀。

  養(yǎng)肝護肝飲食方

  春夏季節(jié)是養(yǎng)肝的黃金季節(jié),“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。那么此時理氣養(yǎng)肝從哪里入手呢?民以食為天,養(yǎng)肝當(dāng)然是先從“吃”入手。

  1、多吃山野菜

  薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等野菜因生長在郊外、山野處,無污染,屬天然綠色食品,營養(yǎng)豐富,保健功能顯著,而且吃法簡單,涼拌、清炒、煮湯、作餡均可。

  2、多吃新鮮蔬菜

  氣候干燥,多吃些新鮮蔬菜可清熱生津,尤其是西紅柿等蔬果兩用的蔬菜。西紅柿富含維生素C,可提高機體的免疫力,清熱解毒,對肝臟極為有利。

  3、多吃富含維生素E蔬菜

  馬鈴薯、黃豆及豆制品富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少許碳水化合物,對肝臟修復(fù)十分有益。

  4、動物肝臟

  此外,多吃動物肝臟和奶制品,對于保護肝臟、促進肝細(xì)胞的修復(fù)和再生具有一定的意義。

  5、多吃性溫味甘的蔬菜

  唐代醫(yī)家孫思邈說:“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”意即少吃酸味多吃甘味食物,可滋養(yǎng)肝脾兩臟。

  因此,春夏應(yīng)多吃些味甘的蔬菜。如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭等。菠菜具有滋陰滋燥,舒肝養(yǎng)血等作用,對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療非常有效。

  6、多吃溫補陽氣的蔬菜

  韭菜、大蒜、洋蔥、芥菜、生姜、大頭菜、大蔥等,均屬于性溫味辛類蔬菜,既可“護陽氣”,又可殺菌除潮,同時還可疏散風(fēng)寒。

  大蒜既有殺菌作用,還能促進新陳代謝,預(yù)防動脈硬化和高血壓。

  7、多吃清解里熱的蔬菜

  春夏火盛,人體內(nèi)易生肝火。此時多吃些清解里熱的蔬菜,可以起到滋養(yǎng)肝臟、潤肝明目的作用。

  這類蔬菜有:薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分,有助降低膽固醇、軟化血管。

  推薦食物:

  1、李。含一種黃素甙,為干擾素誘導(dǎo)物,同時,中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津瀉肝利水,有養(yǎng)肝護肝之功。

  2、西紅柿。富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作為肝炎患者的日常膳食。

  3、綠豆??梢栽鰪姼闻K解毒功能。

  4、枸杞。為滋補肝腎佳品,可煮粥做菜泡茶等。

  5、苦瓜。生食性寒用以去火,熟食養(yǎng)肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒傷胃。

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