肝病在現(xiàn)代社會(huì)是非常常見的疾病，肝臟作為人體重要的代謝和解毒器官，可以說是人體必不可少，無可代替的。所以，有了肝病的患者在日常生活中就要尤為注意，特別是飯后的護(hù)肝小訣竅，值得學(xué)習(xí)和掌握。那么，飯后護(hù)肝要注意2個(gè)小訣竅。

　　1、肝病患者忌飽餐

　　人體通過胃腸道吸收各種的營養(yǎng)物質(zhì)以及毒素等，經(jīng)胃腸道的血管系統(tǒng)，這些物質(zhì)由肝臟的門靜脈進(jìn)入肝臟內(nèi)進(jìn)行分解、合成以及解毒。但是肝臟發(fā)生疾病后，肝臟的功能就減弱，所以若是飽餐后，那么會(huì)加重肝臟的負(fù)荷，甚至?xí)?dǎo)致物質(zhì)的吸收過剩，出現(xiàn)一些肝臟疾病，例如脂肪肝、高血脂等，久而久之就會(huì)導(dǎo)致肝硬化的發(fā)生。所以作為肝病患者一定要牢記這一事項(xiàng)，再好吃的食物，也要適可而止，不可過度。

　　2、飯后靜坐休息10到30分鐘

　　之所以飯后要休息10到30分鐘是有一定道理的。專家提出，吃完后后休息十到三十分鐘再去做其他事情對(duì)肝病患者是非常有必要的。因?yàn)樯眢w內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)都是借助血液由腸道的經(jīng)過靜脈運(yùn)送到肝臟，而飯后身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，參與食物的消化，所以，飯后就不要再做其他的事情，來分散血液的集中。若是行走。運(yùn)動(dòng)，那么血液流入肝臟的血流量就會(huì)減少到百分之五十以上，由此看來飯后靜坐時(shí)很有必要的。

　　看了上述的文章，相信大家都是很有感觸的吧。不僅僅是患有肝病的患者要注意，作為健康的正常人也要注意，道理同上，這跟飯后不要做劇烈運(yùn)動(dòng)一個(gè)意思，所以希望大家可以最好是遵循以上的訣竅，這對(duì)身體的保養(yǎng)是非常有益的。

　　在我們的周圍，我們不難發(fā)現(xiàn)，很多的人臉上都長斑，有些人覺得自己長斑不好看，就選擇用化妝品來遮蓋，其實(shí)這是治標(biāo)不治本的，只是我們看不到了，不代表它沒有了。所以說，我們還是要從根本上處理問題。知道嗎?臉部長斑是肝氣郁結(jié)所致，接下來我就給大家介紹2食譜，可以養(yǎng)肝調(diào)理肝氣郁結(jié)。

　　肝氣郁結(jié)會(huì)有什么癥狀呢?患者會(huì)覺得急躁易怒，而且還會(huì)有兩脅脹痛的感覺?；颊哌€會(huì)覺得精神抑郁、頭暈，覺得自己沒有什么胃口，有嘔吐，腹痛，腹瀉的情況。如果你的鼻梁中間長斑，就代表著肝失疏泄，肝膽郁滯。如果你的額頭和太陽穴長斑，就意味著你的肝膽功能失調(diào)、肝郁氣滯。

　　接下來給大家介紹第一個(gè)食療，就是烏雞肝粥。我們要準(zhǔn)備一些粳米，豆豉，烏雞肝。我們要先將烏雞肝洗干凈然后切碎，之后再用豆豉煎汁，最后加入粳米和雞肝，再加入適量的水，進(jìn)行煮粥。接下來給大家介紹第二個(gè)食療，就是蒜苗炒雞蛋。我們要準(zhǔn)備一些雞蛋，青蒜，植物油，鹽，花椒。我們要先把青蒜苗洗干凈，然后切段，之后再把雞蛋打碎，加入一些鹽進(jìn)行攪拌，之后我們?cè)侔鸦ń芳铀{(diào)成花椒水。再把鍋燒熱，倒入雞蛋液，放入蒜苗段和花椒水，加入調(diào)味料就可以食用了?；颊咂綍r(shí)一定要多吃，堅(jiān)持的話，你就會(huì)看到效果。

　　現(xiàn)在，大家知道了吧，我們臉上長斑的話，不要覺得沒什么，因?yàn)殚L斑的原因是有很多的，所以說我們最好去醫(yī)院檢查一下，看看自己是患病還是什么原因，然后對(duì)癥下藥就可以了。平時(shí)也可以多吃上面給大家推薦的兩款食療，長期食用的話，對(duì)養(yǎng)肝調(diào)理肝氣郁結(jié)是很有幫助的。