從臉部看肝部健康

　　1、看眼睛

　　眼白有明顯的黃色，或眼圈發(fā)黑，周圍的皮膚變黃，是明顯的肝病特征。俗稱之為黃疸。黃疸是肝病的典型癥狀，一般肝病都會出現(xiàn)黃疸癥狀。

　　2、看臉色

　　臉色蠟黃，皮膚粗糙，也是肝病面容。患有肝病的人，臉部特征會發(fā)生改變。這樣的表現(xiàn)就是常說的肝病面容。如果一個人面色晦暗、額部、鼻背、雙頰部有褐色色素沉著，那可能是有慢性肝病。

　　3、看嘴巴

　　出血傾向是肝癌和肝硬化晚期的表現(xiàn)。肝硬化早期癥狀不明顯，患者出現(xiàn)癥狀到醫(yī)院就診的時候已經(jīng)到晚期了。牙齒出血是因為血小板降低，這可能是肝硬化嚴(yán)重惡化，或者肝癌已經(jīng)進入中期階段。

　　4、看頭發(fā)

　　有些肝炎病人的頭發(fā)變細(xì)。胡子、腋毛和陰毛也會減少。這與病人血液中的雌激素水平升高有關(guān)。中醫(yī)將頭發(fā)看成是“血之余、腎之華”，頭發(fā)的好壞與脾胃、肝、腎都有密切的關(guān)系。

　　如果頭發(fā)變白，那么就是肝血腎氣減少。兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽。兩鬢長白發(fā)主要因為血不足。青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，可能是因為肝郁血熱。

　　5、看鼻子

　　得肝病時，不光是鼻子會鮮紅，很多人連整個臉部也都十分鮮紅。這種紅鼻子疾病并不是皮膚的異常現(xiàn)象，而是皮下的毛細(xì)管的異常引起的。經(jīng)常喝酒肝不好的人。也常會見到他們的鼻子紅紅的。

　　由于體內(nèi)的荷爾蒙產(chǎn)生不平衡狀態(tài)，以及肝臟有毛病，所以飲下的酒精，不被完全分解，形成一種毒物殘留在體內(nèi)。而這種毒物引起異常的反應(yīng)時，鼻頭就有變紅的跡象。

　　保護肝部的做法有哪些

　　一、心情開朗

　　要想肝臟強健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

　　二、注意飲食平衡

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。

　　三、多喝水

　　多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　四、用中藥護肝

　　中醫(yī)認(rèn)為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

　　五、保持適量運動

　　最后一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅持體育鍛煉，適當(dāng)進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。

　　六、喝酒前吃點東西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

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