高血脂作為常見的心腦疾病，很多人都被高血脂困擾，高血脂的誤區(qū)是什么?又如何該預(yù)防高血脂?

　　高血脂常見的誤區(qū)

　　1、如果沒出現(xiàn)癥狀就不必采取治療措施

　　不少的高血脂患者并沒有出現(xiàn)什么特殊的不適癥狀，所以他們就會(huì)把血脂異常視為跟高血壓和糖尿病一樣的慢性病，自認(rèn)為在短期內(nèi)對(duì)他們的身體健康不會(huì)產(chǎn)生什么大的影響。于是放松警惕，不管不顧。而事實(shí)上，在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，高血脂早已成為人們不可忽視的心腦血管健康的“慢性殺手”了。如果你患有高脂血癥，但是長期沒有得到有效的控制，那么就很容易引發(fā)以下三類疾?。?/p>

　　第一類疾病是心臟疾病，它包括冠心病、心絞痛或者心肌梗死、心臟動(dòng)脈硬化等;

　　第二類疾病是腦血管疾病，主要是由于腦血管硬化而導(dǎo)致的腦血栓、腦出血等;

　　第三類疾病是腎臟疾病，腎動(dòng)脈硬化很容易引發(fā)尿毒癥的出現(xiàn)。

　　總的來說，高血脂所帶來的危險(xiǎn)影響最常見的有：心梗、腦梗(它不會(huì)有任何前兆，會(huì)致突然死亡，在很多情況下根本沒有搶救過來的希望)。在此提醒那些認(rèn)為只有出現(xiàn)了癥狀才去醫(yī)院檢查和采取治療措施的病人：等到出現(xiàn)癥狀才去檢查治療，就真的有點(diǎn)晚了，不要給自己留下健康的隱患。此外，我們一定要重視降血脂治療，只有這樣才能預(yù)防上述心、腦、腎疾病的出現(xiàn)。

　　2、患者通常還沒有保護(hù)肝臟的意識(shí)

　　很多患者并不知道自己的血脂異常，還可能會(huì)引起脂肪肝癥狀。我們知道肝臟是脂肪酸合成與氧化、膽固醇合成、蛋白質(zhì)合成及清除異常脂蛋白的主要場所。高血脂會(huì)導(dǎo)致人的肝功能出現(xiàn)損傷，長期的高脂血癥會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)，肝動(dòng)脈粥樣硬化后受到損害，肝小葉損傷后，結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生變化，最終會(huì)導(dǎo)致肝硬化，損害肝功能。簡而言之，高血脂會(huì)增加肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，久而久之會(huì)影響肝功能。而肝功能低下又會(huì)降低脂類代謝能力，這更容易引發(fā)血脂異常，使脂類大量沉積于肝細(xì)胞從而形成脂肪肝，并因此而引發(fā)一系列更為嚴(yán)重的肝臟疾病。所以高血脂患者在日常的治療中，切記不要忽視保護(hù)自己的肝臟。高血脂與肝功能損傷是相互作用和相互影響的。高血脂患者在日常生活中還可以服用一些保健品來幫助自己保肝護(hù)肝。

　　3、在炎炎夏季只要保持飲食的清淡，就不用再吃降脂藥了

　　有些高血脂患者認(rèn)為在夏季由于天氣炎熱，所以要吃得清淡，這樣血脂就不會(huì)升高了，也就沒必要再吃降脂藥了。事實(shí)上，這樣的做法是不對(duì)的，因?yàn)榻抵幨怯袃煞矫孀饔玫模旱谝粋€(gè)作用能降低血脂;第二個(gè)作用能抗動(dòng)脈粥樣硬化和穩(wěn)定斑塊。通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和大規(guī)模的臨床研究后發(fā)現(xiàn)，在長期使用降脂的他汀類藥物后，能夠讓患者動(dòng)脈粥樣硬化的斑塊體積出現(xiàn)縮小。

　　4、瘦人肯定不會(huì)得高脂血癥

　　人們往往會(huì)把高血脂與肥胖人群畫上約等號(hào)，似乎高血脂就只是胖人們才會(huì)得的疾病。有很多擁有勻稱身材的人很容易忽視對(duì)血脂的檢查，這些人一旦發(fā)現(xiàn)身體不適，他們的血脂檢測數(shù)值往往是比較高的了。很多皮下脂肪出現(xiàn)堆積的胖人，經(jīng)化驗(yàn)，其血脂卻并不一定很高。我們知道高脂血癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性。原發(fā)性高脂血癥是與環(huán)境及遺傳相關(guān)的。繼發(fā)性高脂血癥則繼發(fā)于其他的疾病，比如有腎病綜合征、高血壓、胰腺炎、糖尿病、甲狀腺功能低下、慢性阻塞性肝病等。所以說那些體形瘦的人也并不一定能對(duì)高脂血癥免疫。

　　5、血脂降得越低就越好

　　我們必須對(duì)高血脂對(duì)人的血管潛移默化的危害引起高度重視，但這并不代表血脂降得越低就越好。國外的研究證實(shí)，如果血脂過低，腫瘤的發(fā)生率就會(huì)有所增加。這是因?yàn)槟懝檀己透视腿ザ际侨梭w日常所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，太多或太少，都是不利于人們健康的。

　　6、只要化驗(yàn)單上沒有箭頭，就說明自己沒事

　　在體檢驗(yàn)血時(shí)，大多數(shù)高血脂患者被發(fā)現(xiàn)了病情，因此不少人都非常重視體檢結(jié)果中的膽固醇指標(biāo)，他們覺得如果化驗(yàn)單上沒有發(fā)現(xiàn)“箭頭”就應(yīng)該沒什么事了?？蓪?shí)際情況卻不是這樣的，一般人群和那些已經(jīng)患上高血壓、冠心病、糖尿病等疾病，或者已經(jīng)發(fā)生過心梗、中風(fēng)的患者相比，相應(yīng)的血脂正常值是不相同的。對(duì)這些人群的血脂目標(biāo)值的要求更為嚴(yán)格，應(yīng)該是要低于血脂化驗(yàn)單上所列出的參考值，也就是說低密度脂蛋白膽固醇需要比100毫克/分升或者2.6毫摩爾/升還低。

　　對(duì)于絕經(jīng)后的女性以及40歲以上的男性、肥胖人群、有黃色瘤、有血脂異常及心腦血管病家族史的人群，他們的膽固醇指標(biāo)也不應(yīng)該僅僅參考化驗(yàn)單上的指標(biāo)，而要控制得更低一些才行。而且這類人群作為患高脂血癥的高危人群，更是應(yīng)該每年最少去檢測一次血脂。

　　7、高血脂就是甘油三酯高

　　現(xiàn)實(shí)生活中有不少人都普遍認(rèn)為高血脂就是“油水”過多，也就是甘油三酯指標(biāo)高。這種理解是不正確的，其實(shí)血脂是血液中脂肪類物質(zhì)的統(tǒng)稱，其中主要包括膽固醇和甘油三酯。我們所說的血脂異常一般包括以下三種情況：血清中的總膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇高出正常標(biāo)準(zhǔn)范圍，甘油三酯水平高出正常標(biāo)準(zhǔn)范圍，或者是高密度脂蛋白膽固醇水平低下。

　　膽固醇異常，尤其是低密度脂蛋白膽固醇過高對(duì)于我們?nèi)梭w健康的危害尤為嚴(yán)重。低密度脂蛋白膽固醇也被稱為“壞膽固醇”，如果人體血液中含有過多的低密度脂蛋白，它就會(huì)沉積于動(dòng)脈血管壁上，與其他損害血管內(nèi)皮因素的共同作用下會(huì)形成粥樣斑塊。這些斑塊就像存在于血管中的“不定時(shí)炸彈”，一旦這些斑塊出現(xiàn)了破裂，就會(huì)形成血栓，從而引起血管狹窄或者會(huì)直接引發(fā)患者出現(xiàn)急性心梗、中風(fēng)甚至是猝死。低密度脂蛋白膽固醇因此成為目前重要的血脂檢測指標(biāo)。即使總膽固醇水平不是很高、只是發(fā)現(xiàn)低密度脂蛋白過高時(shí)，也應(yīng)該引起患者高度重視。

　　這樣做能預(yù)防高血脂

　　一、每周運(yùn)動(dòng)3次每次至少30分鐘

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉身體，而且對(duì)于預(yù)防高血脂疾病有顯著的功效，一舉兩得。專家提到，青壯年朋友應(yīng)該要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周最好能達(dá)到3次或以上的，每次30分鐘;另外，還有自我調(diào)節(jié)壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血脂的預(yù)防方法。

　　二、使用電腦半小時(shí)要休息五分鐘

　　隨著電腦的普及，使用它的人群已無老幼之分，長時(shí)間使用電腦再引起精神緊張的同時(shí)也不利于高血脂預(yù)防。因此一般建議在電腦前工作半小時(shí)，就站起來走一走或向遠(yuǎn)處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對(duì)高血脂的預(yù)防有幫助。

　　三、喝茶可防心血管疾病

　　喝茶不僅是我國的一種文化，而且它還可以預(yù)防疾病，是當(dāng)下非常注重的一種養(yǎng)生方式。喝茶對(duì)人身體的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當(dāng)于吃5份蔬菜或兩只蘋果的營養(yǎng)價(jià)值。預(yù)防高血脂的三個(gè)小習(xí)慣的內(nèi)容就為大家介紹到這，希望高血脂患者行動(dòng)起來，做好預(yù)防和護(hù)理，一定要避免高血脂病情的嚴(yán)重，危害身體健康，最后希望廣大患者避免高血脂病情危害身體其他部位，導(dǎo)致并發(fā)癥發(fā)生。