2012-10-29
飲食減肥六秘籍瘦出骨感身材
骨感身材是每個女性都追求的，那么，減肥也就勢在必行了。飲食是決定胖與瘦的關(guān)鍵。春季減肥，就要先從健康飲食開始了。下面小編給你推薦6個飲食秘籍，讓你變身骨感美女哦!
減肥時晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
骨感身材是每個女性都追求的，那么，減肥也就勢在必行了。飲食是決定胖與瘦的關(guān)鍵。春季減肥，就要先從健康飲食開始了。下面小編給你推薦6個飲食秘籍，讓你變身骨感美女哦!
我們都知道減肥最重要的就是減肥的效果，而減肥成功不反彈就是最重要的，那么有什么方法可以讓你既能夠吃得享受，但是又吃得瘦呢?那么讓我們一起來看看下面的這些飲食瘦身秘笈吧。
在減肥的時候，不少MM周一到周五因為上班的原因都可以很好控制飲食。但一到周末，邊上網(wǎng)或者看電視，就會不知不覺的吃下很多東西，這樣前五天的減肥努力就快要前功盡棄了。那么如何防暴呢?我們可以來看一些減肥期間防止暴食的小技巧。
睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數(shù)人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。
雖然都知道遲早飯有利于健康和營養(yǎng)的均衡，但是仍然有許多人不吃早飯，一是沒時間，最重要的是，認為不吃早飯就可以減少能量的攝入，那樣更有助于減肥。但研究表明，早飯對于成功減肥有著至關(guān)重要的意義。
如何決定減肥日數(shù)?對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉9～18斤的，每月可進行2次，至少可輕5～6斤。
實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節(jié)制飲食的作用。而且，如果能提高米食的飽腹感，就可以在較少的食量下讓人不感覺到饑餓，從而容易獲得減肥的成功。試著給米飯里加點“料”，讓它成為更“當飽”的減肥主食。
一提起吃醋，相信很多人都會想起情侶間的爭風吃醋，其實「吃醋」并不止是情侶的專利，我們每一個人也可以經(jīng)常吃醋，而且吃醋不但可以使人身體健康，更加可以減肥及令皮膚和頭發(fā)更漂亮。
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