2013-02-24
加餐不發(fā)胖減肥秘訣
很多人加餐但是又怕發(fā)胖，怎么辦？其實適當(dāng)加餐，不但能填補(bǔ)營養(yǎng)空白，減少正餐的飯量，還能降低體內(nèi)胰島素的使用，從而降低發(fā)展為糖尿病的風(fēng)險。加餐健康與否，關(guān)鍵在于吃什么和怎么吃。下面專家教你加餐不發(fā)胖的減肥秘訣，趕緊看看吧。
減肥時晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
很多人加餐但是又怕發(fā)胖，怎么辦？其實適當(dāng)加餐，不但能填補(bǔ)營養(yǎng)空白，減少正餐的飯量，還能降低體內(nèi)胰島素的使用，從而降低發(fā)展為糖尿病的風(fēng)險。加餐健康與否，關(guān)鍵在于吃什么和怎么吃。下面專家教你加餐不發(fā)胖的減肥秘訣，趕緊看看吧。
生姜通常用來調(diào)味，調(diào)制成蘸料或作為配料，但在日本，生姜卻成為備受矚目的養(yǎng)生食材主角。近年來，日本“生姜族”日益壯大，以年輕女性居多，她們隨身攜帶裝著生姜的小瓶子，無論吃什么都會加入些生姜。日本就是看準(zhǔn)了生姜“熱”的特性，用來消脂瘦身。當(dāng)下最流行的生姜快速減肥方法，快速更有效，一起來試試吧。
選擇低熱量、低脂肪、高營養(yǎng)的食物不僅可以起到減肥的作用，還能起到美容的功效。海帶是減肥食品中最佳的選擇。每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，絕對讓你飽腹又減肥。
春天來了，夏天還會遠(yuǎn)嗎？趕快在春季減肥吧，這樣在夏季就不會為藏不住的肉肉而苦惱。下面，健客網(wǎng)減肥編輯就來為你推薦營養(yǎng)豐富又低卡的減肥食物，讓你開開心心減肥。
就算減肥其實也是可以適當(dāng)吃點主食的，因為不是所有主食都像大米面粉一樣容易發(fā)胖，而適當(dāng)吃主食更容易增強(qiáng)飽腹的滿足感，并且像燕麥一類粗糧可是維護(hù)腸胃健康的高手。
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