減肥時(shí)晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
時(shí)至夏季，正是減肥的最佳時(shí)節(jié)。下面編輯給大家推薦夏季11種最佳減肥食物，既能讓你飽腹，又能加快新陳代謝，消除水腫哦。
芙蓉姐姐居然瘦到了85斤！過去人們只看到芙蓉姐姐滿身的贅肉，以及那做作得的S型造型。如今，30斤肉掉下去，居然來了個(gè)360度大變身！那么，芙蓉姐姐是怎樣變身的呢？孔雀哥哥曾透露，芙蓉姐姐的減肥方法中有令人恐怖的“生吞蛔蟲卵”，利用蟲卵在腹腔內(nèi)自由繁衍，消耗多余的營養(yǎng)。
重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限于人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸后，就會(huì)開始進(jìn)行中和。
當(dāng)你緊張的時(shí)候，是不是很自然地就想抓點(diǎn)什么往嘴里放，如果實(shí)在難以抵制誘惑，那就找一些低熱量的食品代替吧！比如品種繁多的水果。
餅干一向受上班一族的歡迎，因?yàn)閮?chǔ)存容易，進(jìn)食方便。挑選健康的餅干的基本原則：無糖衣，無餡的純餅干，脂肪和糖份會(huì)較低;例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅干，均是健康的例子。
美國學(xué)者針對(duì)18~31歲婦女研究，發(fā)現(xiàn)她們采取高鈣減肥法后，體脂肪明顯降低不少。另外，鈣質(zhì)能促成身體骨骼生長，會(huì)長肌肉而少肥肉，長期下來就會(huì)有瘦身效果。
水果含有人體必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。如果合理食用、科學(xué)選擇，水果還能幫助治療多種疾病。
常見的有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐湯等。無論形式怎樣變化，代餐都具有低熱量、易飽腹的特點(diǎn)，因而使用代餐能夠減少能量攝入從而達(dá)到減輕體重的目的。
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