2015-09-05
6:1斷食減肥法 幫助實(shí)現(xiàn)健康減肥目標(biāo)
減肥總是讓人管住嘴，可美食的誘惑實(shí)在沒(méi)法輕易抵抗。現(xiàn)在，在斷食法的基礎(chǔ)上，一種新的飲食法漸漸流行起來(lái)。斷續(xù)性禁食法(Intermittent Fasting)，它的關(guān)鍵在于不需要天天挨餓，只在短時(shí)間內(nèi)限制卡路里的攝入量。
減肥不可不知的7大常識(shí)
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
減肥總是讓人管住嘴，可美食的誘惑實(shí)在沒(méi)法輕易抵抗。現(xiàn)在，在斷食法的基礎(chǔ)上，一種新的飲食法漸漸流行起來(lái)。斷續(xù)性禁食法(Intermittent Fasting)，它的關(guān)鍵在于不需要天天挨餓，只在短時(shí)間內(nèi)限制卡路里的攝入量。
經(jīng)歷了一天忍受口腹之欲的折磨，到了晚上睡前卻餓的難以入眠，這時(shí)，你會(huì)選擇不顧一切的大吃一頓，還是選擇忍住饑餓？其實(shí)，只要有正確的飲食觀念，養(yǎng)成飲食好習(xí)慣，瘦身時(shí)仍然可以吃宵夜的哦！
要想改變易胖體質(zhì)，可以通過(guò)提高身體新陳代謝來(lái)實(shí)現(xiàn)。此外，易胖體質(zhì)是一種偏酸性的體質(zhì)。從這方面來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)平衡身體的酸堿性來(lái)改變易胖體質(zhì)。那落實(shí) 到生活日常，如何去改變易胖體質(zhì)呢？下面小編推薦一個(gè)計(jì)劃，堅(jiān)持計(jì)劃一個(gè)月左右，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能明顯瘦下來(lái)，并且身體也不容易復(fù)胖了。
減肥一直是一個(gè)永不過(guò)時(shí)的話(huà)題，那么到底怎樣才能有效減肥呢？今天小編就給大家介紹十大減肥小竅門(mén)，讓大家加快新陳代謝，提高燃脂效率，加快達(dá)到減肥效果。一起來(lái)看看吧！
大家都知道經(jīng)常吃宵夜對(duì)健康有危害，那么偶爾晚上吃宵夜會(huì)胖嗎?如何健康的吃宵夜?長(zhǎng)期吃夜宵的人，胃部負(fù)擔(dān)會(huì)長(zhǎng)期過(guò)重,比一般人容易發(fā)生胃癌。應(yīng)該如何選擇夜宵種類(lèi)？下面就跟小編一起來(lái)看看吧！
想要塑造好身材，摒除外在的內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，確保體內(nèi)的荷爾蒙順暢運(yùn)作很有必要?？梢哉f(shuō)，做到這一點(diǎn)，你的減肥大計(jì)必定更輕松，維持身材也更省力。
很多女孩子逛街喜歡邊走邊吃，尤其是逛美食街時(shí)嘴巴是一刻也沒(méi)閑過(guò)。邊走邊吃會(huì)讓你吃的更多，贅肉也就會(huì)越來(lái)越多！
瘦成“排骨仙”是所有MM的終極愿望，然而，減肥偽科學(xué)、減肥迷信卻充斥在我們身邊！有些聽(tīng)起來(lái)誘人的方法，其實(shí)卻可能對(duì)你的身體有巨大危害呢！今天小編給大家?guī)?lái)十大最有效的減肥方法，讓你輕松瘦出來(lái)。
說(shuō)到減肥瘦身這個(gè)問(wèn)題,大家都很感興趣,因?yàn)榉逝植粌H影響健康,還影響自身的形象,愛(ài)美的人怎么能容忍自己臃腫肥胖的身材呢?今天，減肥小編為大家?guī)?lái)“八戒”減肥法，讓你21天速瘦10斤，聽(tīng)起來(lái)很誘人吧？趕緊來(lái)瞧瞧！
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