2012-11-10
女人減肥也需鍛煉肌肉
究其運動減肥男士身影要比女士多的原因：女人減肥時總是擔(dān)心跑步或者游泳等各類有氧運動窗期堅持下來并不見顯著減肥效果反而平白煉出肌肉，不是適得其反么。其實MM不見得要對肌肉如此排斥吧，事實上，適當(dāng)?shù)募∪饬坎坏粫绊懪缘男误w美，還能更促進(jìn)女性健康減肥瘦身有積極的促進(jìn)作用。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
究其運動減肥男士身影要比女士多的原因：女人減肥時總是擔(dān)心跑步或者游泳等各類有氧運動窗期堅持下來并不見顯著減肥效果反而平白煉出肌肉，不是適得其反么。其實MM不見得要對肌肉如此排斥吧，事實上，適當(dāng)?shù)募∪饬坎坏粫绊懪缘男误w美，還能更促進(jìn)女性健康減肥瘦身有積極的促進(jìn)作用。
看當(dāng)今中國醫(yī)學(xué)界。不得不承認(rèn)中醫(yī)的沒落，西醫(yī)早已占據(jù)了中國醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的霸主地位。可這并不表明西醫(yī)減肥就比中醫(yī)減肥有優(yōu)勢。好吧，不偏不倚，我們來對比下中西醫(yī)減肥的原理便能論證出結(jié)果。
脂肪肝除了損害肝臟外還益促進(jìn)脈粥樣硬化，引發(fā)加重高血壓、冠心病等疾病及糖尿病肝癌等嚴(yán)重危害生命健康的疾病。所以對脂肪肝問題絕對不能掉以輕心，盡可能將其消除在早期萌芽期。脂肪肝多數(shù)是由肥胖引起的，所以要根治脂肪肝，減肥是非常重要的一環(huán)節(jié)。
任何健康減肥不要空腹做有氧運動，因為早上是最佳鍛煉身體的時候，空腹運動會很容易出現(xiàn)頭暈眼花，體力不支的現(xiàn)象，想要健康減肥的人們就一定要注意這些有氧運動減肥常識了，千萬不可空腹運動!
運動減肥方法中比較好的要數(shù)有氧減肥運動了，那什么是有氧減肥運動呢?有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉!這項減肥運動在什么時候鍛煉，減肥效果比較好呢?
眾所周知生吃西紅柿可以補充身體維生素所需，但是熟食加工后的西紅柿番茄紅素含量高，而番茄紅素提高免疫力并降低疾病，同時破壞了維生素c，這公說公有理，婆說婆有理，西紅柿到底怎樣吃才好？
到底要怎么吃才不會熱量超標(biāo)又能補充身體必須營養(yǎng)還能排腸毒瘦小腹呢?其實，這完全有辦法實現(xiàn)。文章告訴大家只要每天多吃以下4類食物，就可以輕輕松松享瘦脂肪燃燒的樂趣了。
英國最新研究發(fā)現(xiàn)：胖人和瘦人體內(nèi)的脂肪細(xì)胞的差別是在孩童時期形成的。并且講肥胖的人難以減肥的原因，就是盡管胖胖的人和瘦人補充脂肪細(xì)胞的速度相同，即使減肥成功，肥胖的人脂肪細(xì)胞總量也是不會改變!
引起肥胖的原因很多，現(xiàn)代生活中，人們總是把肥胖率的不斷上升歸咎于飲食的不合理和運動消耗的熱量不及時!其實說起肥胖原因，一些看似不修邊幅原因也能導(dǎo)致你無限的肥胖起來的，一起來看看這些肥胖原因有什么吧!
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