2015-06-20
研究發(fā)現飲食時間限制減肥的巨大潛力
多年來，節(jié)食者一直都懷疑體重控制不僅僅是簡單的“卡路里加減法”。只把飲食限制在生物周期節(jié)律可以幫助減肥，但研究人員對治療肥胖小鼠也很感興趣。另一個有趣的發(fā)現是，限制飲食時間，也增加了忍耐力，小鼠在跑步機上的時間明顯增加，表明其協(xié)調性優(yōu)于連續(xù)獲取食物的小鼠。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
多年來，節(jié)食者一直都懷疑體重控制不僅僅是簡單的“卡路里加減法”。只把飲食限制在生物周期節(jié)律可以幫助減肥，但研究人員對治療肥胖小鼠也很感興趣。另一個有趣的發(fā)現是，限制飲食時間，也增加了忍耐力，小鼠在跑步機上的時間明顯增加，表明其協(xié)調性優(yōu)于連續(xù)獲取食物的小鼠。
經發(fā)現，經普洱茶水提物處理后，線蟲脂滴明顯變小，脂肪含量下降，證明普洱茶的確能降低秀麗線蟲脂肪含量，具有減肥、降脂功效。該研究還指出，普洱茶雖然能抑制秀麗線蟲進食和食物吸收，但對其生長發(fā)育、后代數目和壽命沒有顯著影響。
研究已證實減重對降低心血管病風險大有裨益。但近期美國布萊根婦女醫(yī)院發(fā)表的一項最新研究顯示，中年女性節(jié)食減重除了甩掉不想要的脂肪，還會丟失重要的骨密度。
幾個月前，為了練就健美身材，打造迷人的“馬甲線”，小冰瘋狂節(jié)食、超負荷鍛煉，結果平日月月造訪的“老朋友”卻接連5個月都沒來。意識到嚴重性的小冰來到江蘇省人民醫(yī)院婦幼分院求診，該院婦女保健科主任醫(yī)師張宏秀告訴小冰，她這是患上了由于過度的節(jié)食和運動導致的閉經。
不少人運動減肥都很拼命地堅持30分鐘或1小時，但你有沒有試過停下來，讓身體得到短暫的休息，再繼續(xù)鍛煉。如果下午的運動時間在5~7點之間，那么下午4點左右應當選擇補充一些食物，如一杯酸奶、2片全麥吐司、1個水果，但不適合吃高脂肪或大量的食物。
研究人員發(fā)現，如果你想盡可能多地減輕體重，就要選好吃早餐、午餐和晚餐的最佳時間。76%的人說早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃早餐有助于他們控制熱量攝入?！笔访芩拐f：“跳過進食只能使你更餓，更有可能令你在接下來的進食中吃得過飽，致使血糖激增。
當今擁有完美身材的韓國女明星當中，很多都是以飲食減肥方法成功減肥的。那么她們的飲食減肥秘訣到底是什么呢？下面一起來了解一下明星瘦身方法！
減肥從來都沒有捷徑，所以不要指望靠節(jié)食就能在短時間之內瘦7、8斤，這是不可能的?？茖W的減肥方法都要求你循序漸進并且持之以恒。那么在生活中我們注意哪些細節(jié)更有利于健康瘦身呢？最有效的減肥方法有哪些呢?小編建議大家從以下9招做起。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺