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減肥不可不知的7大常識(shí)

減肥

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

瘦身大攻略夏季減肥用這招

很多人的脂肪減不掉主要還是因?yàn)闇p肥方法沒(méi)有找對(duì)，或是說(shuō)不適合自己，那么一般人都能用的減肥方法有哪些呢？這里給大家?guī)?lái)瘦身大攻略，讓你有效甩肉瘦身。

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2015-07-05

4招睡前小動(dòng)作美體又助眠

“想去運(yùn)動(dòng)減肥，可是沒(méi)有時(shí)間……”其實(shí)，每天睡覺(jué)前就是一個(gè)絕佳運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)。小編教你4個(gè)睡前減肥動(dòng)作，躺在床上也能變瘦，MM們趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)吧，不用再為每天沒(méi)時(shí)間減肥而煩惱啦！

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2015-07-05

瑜伽球減肥輕松甩肉好享瘦

瑜伽球運(yùn)動(dòng)比起其他運(yùn)動(dòng)有許多優(yōu)勢(shì)，也是塑身鍛煉的好方法。不僅能美化你的形體，還有減脂的作用哦！想瘦的你趕緊來(lái)試試吧！

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2015-07-05

遠(yuǎn)離頑固小肚腩教你打造性感小腰精

小肚腩不僅成為大多數(shù)人的健康隱患，還是破壞女性美好身材的第一號(hào)殺手。肚腩一天不除，你都無(wú)法穿上漂亮的緊身衣。沒(méi)有好的身材怎么敢穿上美美的衣服?別擔(dān)心，今天小編就給大家介紹瘦腰腹大全，讓你變身小“腰”精。

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2015-07-05

啞鈴式纖體瑜伽高效燃脂翻倍瘦

練瑜伽能減肥嗎？瑜伽的確有瘦身的作用，但有些人會(huì)問(wèn)減肥瑜伽動(dòng)作這么慢，怎樣才能快速達(dá)到減肥的效果？其實(shí)可以嘗試配合啞鈴去完成瑜伽動(dòng)作，這樣能增加身體的負(fù)荷，從而加快減肥速度。今天小編要為大家推薦的是五款啞鈴式纖體瑜伽，讓你的脂肪加速燃燒，減肥成功。

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2015-07-05

瑜伽在印度已經(jīng)流傳數(shù)千年，是印度古老智慧的結(jié)晶。歷經(jīng)時(shí)代多次變遷，瑜伽一直充滿(mǎn)活力。今天的瑜伽不再局限于苦行，而是適應(yīng)了現(xiàn)代城市生活。瑜伽不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更多的是教會(huì)你一種安靜、平和、認(rèn)真的態(tài)度。也許你每周多次練習(xí)瑜伽并且將每個(gè)動(dòng)作做得十分完美，但你可能仍然沒(méi)有領(lǐng)悟到瑜伽的精髓。

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