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減肥不可不知的7大常識

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

了解運(yùn)動減肥常識教你瘦得更高效

運(yùn)動是最有效的減肥方法之一，但是你知道嗎，不是胡亂運(yùn)動就能夠瘦下來的。有章法和計(jì)劃的運(yùn)動才是你瘦身的最好伴侶。這里，減肥小編分享運(yùn)動減肥常識，避開瘦身誤區(qū)，輕松達(dá)到鍛煉減肥目的。

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2015-07-11

混搭運(yùn)動減肥策略瘦身燃脂更高效

間歇性訓(xùn)練，采用高中低強(qiáng)度的訓(xùn)練，并分成若干組，組間給身體一定恢復(fù)時間，這樣的強(qiáng)度、時間混搭可讓身體承受較大強(qiáng)度的訓(xùn)練，效果也比持續(xù)性訓(xùn)練好得多。同時，因?yàn)楦邚?qiáng)度的訓(xùn)練后，身體仍處于超強(qiáng)的燃脂狀態(tài)，能讓全身減肥效果更佳明顯。

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2015-07-11

簡單瘦身小運(yùn)動 3周瘦出紙片人

科學(xué)運(yùn)動對于減肥來說，是比較有利的，那么做什么運(yùn)動減肥呢？今天，運(yùn)動減肥小編就為大家介紹簡單的減肥運(yùn)動，按照方法來堅(jiān)持三周，瘦出完美曲線。

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2015-07-11

三種新型跑步減肥法讓你跑出好身材

跑步是最大眾的減肥健身方式。因?yàn)樗】当阋藢?shí)用，但是要見到減肥效果沒那么容易，而且沒有一定毅力的人來說并不是那么容易的一件事情。其中走跑是比較普及的運(yùn)動瘦身形式，也許你已厭惡了這種大眾跑法，下面我們?yōu)槟憬榻B三種新型跑步方法。

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2015-07-11

短時間運(yùn)動瘦身法減肥燃脂更高效

現(xiàn)代人都比較忙碌，沒時間成了不少人不運(yùn)動的借口。研究證明，短時間中高強(qiáng)度的運(yùn)動減肥法，燃脂功效也非常高。下面就為大家?guī)矶虝r間運(yùn)動減肥法，助你高效燃脂。

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2015-07-11

三類運(yùn)動最燃脂讓你瘦到不想瘦

美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)一項(xiàng)最新研究顯示，因刺激某人減肥而說人胖，效果將適得其反;叫人“胖子”對方會變得更胖。這有可能是身體機(jī)能所致，或是肥胖者受到歧視的沮喪所造成的身體反應(yīng)，可能會使人喪失健身的動力，同時還可能引發(fā)飲食問題。那么如何運(yùn)動運(yùn)動耗能最大呢？下面就跟小編一起來看看吧！

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