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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分,健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上,這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大,也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題,是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物,這樣可以避免發(fā)胖,而紅豆薏米都屬于低熱量的食物,是非常不錯(cuò)的減肥食物,可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪,下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

最新發(fā)布
減肥不傷身 4方法讓你從上到下都瘦
2015-07-11

減肥不傷身 4方法讓你從上到下都瘦

想胖容易想瘦難,這是大多數(shù)肥胖者的心聲。那么如何才能甩掉身上多余的肉肉呢?其實(shí),減肥和增肥一樣,只要用對(duì)了方法那就相當(dāng)簡(jiǎn)單了。下面小編就為你帶來(lái)4大最權(quán)威最奏效的減肥方法,讓你快速擁有苗條勻稱的好身材,而且絕對(duì)不會(huì)傷身哦。

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減肥“三個(gè)三”方法 成功瘦身不復(fù)胖
2015-07-11

減肥“三個(gè)三”方法 成功瘦身不復(fù)胖

嘗試過(guò)很多減肥方法,大家都知道單靠運(yùn)動(dòng)減肥,不控制飲食的話并不能讓體重穩(wěn)穩(wěn)妥妥的減下來(lái),那么如何才能快速達(dá)到瘦身的目的呢?下面介紹一種“三三三”減肥方法,教你如何將飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合的“三三三”減肥法,讓你美麗有窈窕。

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一周速瘦5斤的妙招 讓體重迅速下降
2015-07-11

一周速瘦5斤的妙招 讓體重迅速下降

凡事都講究技巧,找到了訣竅,效果也會(huì)事半功倍。減肥也應(yīng)當(dāng)如此。只要你合理的安排膳食搭配再配合科學(xué)的運(yùn)動(dòng),減重、塑形統(tǒng)統(tǒng)不在話下。下面馬上就來(lái)教你一周燃盡5斤脂肪的技巧吧。

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女性減肥知識(shí)大普及 不要脂肪更要健康
2015-07-11

女性減肥知識(shí)大普及 不要脂肪更要健康

苗條的S身材是每個(gè)女生的夢(mèng)想,而減肥并非一件容易的事情。想要減肥,一些必備的瘦身知識(shí)是必須要知道的,這樣能幫助我們少走彎路,以下一些必備的常識(shí),趕緊來(lái)看看吧!作為現(xiàn)代女性,我們不要脂肪更要健康!

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魔鬼身材最佳標(biāo)準(zhǔn) 你符合幾個(gè)條件?
2015-07-11

魔鬼身材最佳標(biāo)準(zhǔn) 你符合幾個(gè)條件?

隆胸、瘦腿、提臀,愛(ài)美的女性對(duì)魔鬼身材都有一種執(zhí)著的追求,可是在你的認(rèn)知里魔鬼身材是如何衡量的呢?魔鬼身材的最佳尺度或是標(biāo)準(zhǔn)如何界定呢?或許大家都有各自的看法,但對(duì)整形醫(yī)生來(lái)說(shuō),女性身體曲線的完美性確是有標(biāo)準(zhǔn)可循的!

7個(gè)局部瘦身法 讓你自然瘦下來(lái)
2015-07-11

7個(gè)局部瘦身法 讓你自然瘦下來(lái)

愛(ài)美的女性最害怕自己的身材發(fā)福走樣,但面對(duì)美食的誘惑加上平時(shí)少運(yùn)動(dòng),體重增加、身材發(fā)胖幾乎成了必然的事情,那么如何能在最短時(shí)間內(nèi)擁有完美的好身材?接下來(lái),小編我就為你帶來(lái)7個(gè)局部瘦身法,幫助你甩掉全身贅肉哦。

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減肥必看 教你如何正確食用啤酒搭配減肥
2015-07-11

減肥必看 教你如何正確食用啤酒搭配減肥

你認(rèn)為你是無(wú)酒不歡的party queen?還是為了應(yīng)酬不得不喝酒?是不是懼怕身材變樣總在酒精面前望而卻步?其實(shí)喝酒能減肥,小編為你深入分析喝酒與減肥的關(guān)系,讓你無(wú)所畏懼,想喝就喝!

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新鮮泥巴塑身 10個(gè)鮮為人知的減肥法
2015-07-11

新鮮泥巴塑身 10個(gè)鮮為人知的減肥法

在短期內(nèi)讓自己的體重下降是MM們減肥的終極目標(biāo),但運(yùn)動(dòng)、節(jié)食這些枯燥的減肥方法實(shí)在令人難于堅(jiān)持。下面小編要跟大家推薦10種奇特有趣又非常見(jiàn)效的減肥方法,想減肥的MM不妨試一試,相信一定讓你收獲驚喜哦。

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管理好身材秘訣 遵循三點(diǎn)不懼胖
2015-07-11

管理好身材秘訣 遵循三點(diǎn)不懼胖

掌控好身材才能擁有美麗的人生,女性除了容貌之外,最在意的就是自己的身材,而減肥其實(shí)是一種心態(tài)問(wèn)題,想要快速瘦身,一定要戰(zhàn)勝心魔,從飲食、運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣上著手,循序漸進(jìn),做好這3件事,窈窕身材水到渠成哦!

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飲食調(diào)節(jié)荷爾蒙 抑制肥胖強(qiáng)甩肉
2015-07-11

飲食調(diào)節(jié)荷爾蒙 抑制肥胖強(qiáng)甩肉

有的妹妹吃遍各類節(jié)食餐單,運(yùn)動(dòng)也沒(méi)少做,可就是怎么也瘦不下來(lái)。其實(shí)你可能不知道通過(guò)飲食調(diào)節(jié)荷爾蒙也能瘦身,只要促進(jìn)那些吃掉脂肪的荷爾蒙分泌,控制讓脂肪囤積的荷爾蒙便可輕松減重!跟著小編一起看一看怎樣用飲食調(diào)節(jié)荷爾蒙。

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