2015-07-12
減肥必知的9個(gè)真相 你都造嗎？
喝水會(huì)胖是許多人的迷思。其實(shí)水是沒有熱量的，除非是含糖飲料。而熱量的來(lái)源是糖類、蛋白質(zhì)和脂肪。還有哪些你不知道的減肥真相呢？跟著小編一起來(lái)看看吧！
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
喝水會(huì)胖是許多人的迷思。其實(shí)水是沒有熱量的，除非是含糖飲料。而熱量的來(lái)源是糖類、蛋白質(zhì)和脂肪。還有哪些你不知道的減肥真相呢？跟著小編一起來(lái)看看吧！
據(jù)調(diào)查了解，很多減肥的人聽到肉都會(huì)很害怕，多吃了一點(diǎn)肉就會(huì)覺得要長(zhǎng)胖了，其實(shí)并不是如此。肉類富含豐富的蛋白質(zhì)，在減肥期間補(bǔ)充蛋白質(zhì)是非常重要的，下面我們就來(lái)了解一下蛋白質(zhì)的重要性吧！
你知道嗎？很多人知道啤酒含熱量很高，卻以為威士忌不會(huì)發(fā)胖。其實(shí)，不管哪一種酒，都含有豐富的熱量，一瓶啤酒與3小杯威士忌，同樣都含有相當(dāng)于1碗飯的熱量，喝酒是減肥的絆腳石，真是一點(diǎn)不假。再說(shuō)喝酒時(shí)還會(huì)吃點(diǎn)下酒的食物，更加變本加厲。下面就來(lái)看看諸如此類的錯(cuò)誤觀點(diǎn)吧！
是不是好羨慕大唐美女?因?yàn)樯谀莻€(gè)時(shí)代，胖就是美的象征，可是沒有時(shí)光穿梭機(jī)，所以還是要面對(duì)這個(gè)骨感美的年代，那么減肥的話題還是要繼續(xù)，饑餓減肥法是很多人會(huì)選擇的方式，而且很多人認(rèn)為不吃晚飯是減肥的最佳方式，可是效果卻不明顯，甚至不瘦反而胖了，這個(gè)過(guò)程中發(fā)生了什么？對(duì)于減肥的認(rèn)知我們錯(cuò)的有多離譜呢？
在炎熱的夏天大家會(huì)穿上小可愛，熱褲，但是自己想要露出纖細(xì)的身體！ 現(xiàn)在就開始減肥的人開始增加，不過(guò)，在減肥之前，有一些錯(cuò)誤的觀念如果搞錯(cuò)的話，可是會(huì)讓你事倍功半唷。減肥前，先來(lái)看看這篇文章再開始進(jìn)行吧！
上稱發(fā)現(xiàn)自己體重下降了，就以為自己減肥成功啦？別天真了，減肥不等于減重。這也就是一些人明明輕了，但是體態(tài)依然“龐大”的緣故。那怎樣才算真瘦了？
經(jīng)常有人問(wèn)“我吃這個(gè)能不能減肥？”、“這種東西是減肥食品嗎？”“是不是晚上不吃才能變瘦”？“哪些東西絕對(duì)不能吃？”之類的問(wèn)題。并且很多人都采用飲食來(lái)減肥，都在嘗試吃低卡低熱量的食物，但是，其實(shí)總是吃所謂的低卡食物不一定能讓你瘦下來(lái)，這是為什么呢？下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧！
很多人認(rèn)為，只要節(jié)食就能減肥，其實(shí)不然。因?yàn)槭澄镏兴臒崃坎煌?，吃得多不一定攝入的熱量就多，吃得少不一定攝入的熱量就少。這就提示我們，減肥者在選擇食物時(shí)，只要進(jìn)食體積大、熱量低的食物，就可以既飽腹又不長(zhǎng)胖。下面我們來(lái)看看飲食瘦身的一些小常識(shí)！
很多人為了減肥真是無(wú)所不用其極，走向極端的結(jié)果就是弄垮了自個(gè)兒的身體。今天小編要盤點(diǎn)的就是最不健康的減肥方法，以下八種減肥法，不僅沒效果而且不健康。
熱量與人肥胖情況息息相關(guān)。控制攝取熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，增加熱量消耗，就能減少身體脂肪。那么減肥每天需要攝取多少熱量？這個(gè)因人而異，但可以通過(guò)熱量計(jì)算公式來(lái)計(jì)算自己所需熱量，下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧！
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