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減肥不可不知的7大常識

減肥

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

大腿粗怎么辦？ 6動(dòng)作讓雙腿一瘦再瘦

大腿粗導(dǎo)致性感的迷你裙、熱褲一直壓箱底？如果你有這樣的煩惱，這6個(gè)緊致大腿的簡單動(dòng)作，能幫你塑造性感美腿。

標(biāo)簽: 大腿粗瘦腿動(dòng)作

2015-07-20

專減肚子小動(dòng)作排毒減肥消肚腩

肥大的小肚子一直困擾著女人，小肚子讓女人看上去身材臃腫，缺少線條。但是想盡一切腹部減肥方法的你是否掌握了正確的腹部減肥法？下面為大家介紹最有效的減肥計(jì)劃，助你排毒減肥還減肚子。

標(biāo)簽: 減肚動(dòng)作排毒減肥

2015-07-20

簡單小動(dòng)作專減腰腹贅肉塑蠻腰

你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節(jié)食搞得自己太痛苦，運(yùn)動(dòng)又沒時(shí)間，今天小編推薦一個(gè)瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動(dòng)一動(dòng)，做一下三個(gè)小動(dòng)作，就可以輕松擁有性感小蠻腰。

標(biāo)簽: 簡單小動(dòng)作腰腹鍛煉

2015-07-20

3分鐘鍛煉肌肉法甩脂不反彈

明明吃得不多，卻很胖嗎?就算好不容易減肥成功瘦下來了，但是很快卻又反彈了嗎?那可能是由于身體肌肉少，而基礎(chǔ)代謝能力低下的緣故。無論是在家還是在辦公室都可以輕松練習(xí)的3分鐘鍛煉肌肉減肥法。妹子們不要害怕肌肉，練出適量的肌肉，會讓你的新陳代謝變好，身型也更美哦。

標(biāo)簽: 鍛煉肌肉法減肥方法

2015-07-20

矯正姿勢讓你告別小腹肥臀

姿態(tài)會影響全身骨骼的位置，長期錯(cuò)誤姿勢會讓身上的肉分布不均，自然就會出現(xiàn)局部肥胖！下面小編就來教你正確的站姿和坐姿，幫你矯正姿態(tài)，與小腹、肥臀告別！

標(biāo)簽: 小腹鍛煉減肥動(dòng)作

2015-07-20

20分鐘啞鈴操瘦身燃脂超有效

上班族每天忙碌在工作里，根本沒時(shí)間到健身房去鍛煉來維持體型。對于以沒時(shí)間為借口的MM，我們推出了一項(xiàng)在僅僅20分鐘(前兩周)內(nèi)就可以瘦身的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，而當(dāng)你達(dá)到最大量的時(shí)候只需30分鐘。讓減肥瘦身變得不再枯燥又乏味。

標(biāo)簽: 啞鈴操瘦身燃脂